Tips om Lemon Honey Cleanse

En sitron honning rens er en variant av den tradisjonelle Master Cleanse utviklet av Stephen Burroughs i 1941. I den tradisjonelle Master Cleanse, brukere drikke sitronsaft blandet med karakteren "B" (mørk) lønnesirup og en klype cayenne pulver.Sitron og honning kan brukes i tillegg til tilsvarende helsefordeler.

Før du starter

  • Rensing kan brukes til å bedre mental og fysisk helse, og mange velger å bruke en rens når de er interessert i en livsstilsendring.Før noen rens som varer mer enn tre dager, eller helst det er alvorlige helsemessige problemer, bør du oppsøke lege.Få henne eller ham involvert i beslutninger og la ham eller henne til å overvåke utviklingen.Rensing er generelt trygt hvis det gjøres riktig, men det er alltid en god idé å bli overvåket av en lege du stoler på.

Klar

  • Før den første dagen av noe rens, forberede kroppen din: slutte å drikke alkohol, kaffe, te, brus --- noe som er vanskelig å fordøye.Hvis du har spørsmål om hva du bør eller ikke bør drikke, ta kontakt med d

    in klarert lege.Også slutte å spise vanskelig å fordøye mat noen dager før.Dette inkluderer kjøtt og svært fete retter og noe svært bearbeidet.Igjen, hvis du har spørsmål om hva du bør og ikke bør spise på dette stadiet, bør du kontakte legen.

Set

  • Bestem generelt hvor mange dager du vil rense.Justere planen.Vit at du vil oppleve ikke bare sult, men andre bivirkninger også.Mange kan tenke bare på mat.For andre, er luktesansen forsterket.Det er mennesker som blir altfor emosjonelle og tårevåte.Du vil mest sannsynlig være irritabel til tider, om ikke av annen grunn enn at du er sulten.Sørg for at du justere planen på forhånd for å gi deg fleksibilitet til å gjøre din rens.

    Du bør også være klar over det faktum at du skal bruke toalettet på et øyeblikks varsel i løpet av noen rens eller raskt, særlig i begynnelsen.Du må sørge for at dette vil passe inn i livet ditt, eller justere ditt liv til å passe din rens.

Go

  • Når du starter, kan det være lurt å holde en journal over fremgangen.Det kan bli vanskelig å holde det gående, og du bør være klar til å bli fleksible hvis du bestemmer deg for å slutte.Husk at dette ikke er en svart og hvit situasjon.Du kan prøve på nytt hvis du bestemmer timingen er bare ikke riktig denne gangen.Uforutsette omstendigheter kan oppstå.Et barn kan trenge deg, kan jobben din får stressende, din ektefelle kan foreslå en helg i Paris.Det blir anledning til å prøve igjen hvis dette tidspunktet ikke fungerer.

Do not Stop

  • Etter at du er ferdig med rens, lette tilbake i "real food" og prøve å akseptere dette som begynnelsen på en livsstilsendring for godt.Ta noen dager før du drikker alkohol eller koffein, og ikke spise virkelig tunge måltider for de første par dagene etter din stop rens.Og prøver å spise sunnere fra dette øyeblikket i livet ditt.

Cleanse Detaljer

  • Du vil være å drikke 1 til 1 og en halv kopper sitronsaft blandet med ca 2 liter (2 liter) vann, og nok honning å gjøre det smake godt (ca 3 ss).Anbefalinger variere om eksakte mengder, så gjerne for å justere for å passe din livsstil og behov, og å følge eventuelle anbefalinger fra legen din.

    Du vil være tidkrevende bare sitron honning drikke i løpet av de neste dagene, så forberede deg.Bland rens i morgen.Du vil merke at varmere vann vil oppløse honning raskt og grundig, slik at du kan velge å varme vannet over komfyren, bland i honning og sitron, og deretter kjøle blandingen for dagen.

    To liter (eller liter) er 8 kopper.Du kan lett spre dette gjennom dagen ved å drikke en kopp hver en og en halv time fra 08:00 om morgenen til 08:00 på kvelden.Hvis du bor sammen med andre, planlegge for hva du vil gjøre under måltidene.Vil du unnskylde deg selv for de dagene av rens, eller vil du sitte og drikke din kopp sitron honning med dem?Tenk på dette.

Resources

  • nyttig støtte for Master Cleanse
20
0
0
Master Cleanse