Hvordan ta Apple Cider Eddik

Tar syrlig eple cider eddik er sikker på å få deg til å rynke, men noen studier har vist at det er bra for din health.Known meste som folkemedisin og helse tonic, eple cider eddik har vært brukt i tusenvis av år.Det vunnet popularitet i USA på slutten av 1950-tallet etter en Vermont lege forfremmet de helsemessige fordelene av eple cider eddik i sin bok.Tar eple cider eddik har vist gode effekter for diabetikere og slankere.En 2007 University of Arizona studie konkluderte med at å ta to spiseskjeer av eple cider eddik før sengetid senket blodsukkeret i morgen 4 til 6 prosent for personer med type 2 diabetes.Flere studier har også vist at eddik effekt på fedme.Du kan ta eple cider eddik mange forskjellige måter.Les videre for mer informasjon.

Du trenger

  • Apple Cider Eddik
  • Honey
  • Spring Water
  • Honey, Stevia eller Agave
  • sitronsaft
  • Hvitløk
  • Juice av ditt valg
  • Olive Oil

Tar Apple Cider Eddik

  1. Legg til to spiseskjeer av eplecider eddik til en 8 oz.gla

    ss vann.Ta det som en helse-tonic.Legg en spiseskje eller to av honning å blidgjøre.Hvis du ikke liker den sure smaken, tilsett to spiseskjeer til glass grønnsak eller frukt juice.Du vil ikke være i stand til å smake den.

  2. Lag en frisk dressing med eple cider eddik.Visp sammen en kopp olivenolje med en kopp eple cider eddik i en bolle.Deretter legger du to spiseskjeer med lønnesirup, en hakket hvitløk fedd og to teskjeer vann.Legg litt salt og pepper hvis du desire.Pour i en dressing flasken og rist godt.Dette gjør en flott dressing for grunnleggende grønne salater eller noen salat som krever en balsamicoeddik dressing.

  3. Ta et eple cider eddik supplement.Disse selges i helsekostbutikker og pakket som slankepiller.En liten 2005 studie trykt i "Journal of the American Dietetic Association" konkluderte med at å ta eddik hjelper folk føler fyldigere og kan hjelpe fedme.Det er ikke anbefalt å ta piller hver dag.Og når du gjør det, sørg for å drikke mye vann med det eller ta det med mat.Eplecider eddik er meget sure og har vært kjent for å skade spiserøret når det ikke tas med forsiktighet.

  4. Bruk den på grønnsaker.Dryss eple cider eddik over bakt potet eller dampede grønnsaker for bare litt tang.Det smaker også godt på pommes frites og potetgull, men det er ikke på langt nær så healthy.In en 2007 University of Arizona studie, eple cider eddik ble vist å bremse økningen av blodsukkeret etter et måltid.Eple cider eddik inneholder eddiksyre, som er kjent for å bremse fordøyelsen av høy glykemisk mat, som poteter.Høy glykemisk matvarer forårsake skarpe pigger i blodsukkeret, noe som er skadelig for diabetics.You kan også bruke eple cider eddik som beisemiddel.Bare erstatning eple cider eddik for hva andre eddik kalles for i beising recipe.Try det som en hvit eddik erstatning i coleslaw oppskrift også.

  5. Lag en styrkende varm te ved å legge to spiseskjeer av eple cider eddik til et krus med varmt vann.Legg honning, stevia eller agave å blidgjøre.Prøv å legge sitron eller lime juice, ingefær, kanel eller annet krydder, om ønskelig.Eksperimentere med å tilsette eple cider eddik til urtete, også.Denne te er et flott tillegg til å avgifte dietter og renser.Nippe å lindre forkjølelse eller sår hals.

Tips & amp;Advarsler

  • Bruk eple cider eddik som en erstatning for andre eddiker i oppskrifter.Det fungerer like bra.
  • Apple cider eddik er ekstremt surt, så bruk med forsiktighet.
  • Fortynn eple cider eddik med vann, juice eller legge den i en oppskrift i stedet for å ta det rette.
  • store doser av eple cider eddik har vært kjent for å skade spiserøret og magen.Igjen, begrense deg.Lytt til kroppen din.
  • Hvis du er allergisk mot epler, ikke ta eple cider eddik.

Resources

  • helsemessige fordeler av Apple Cider Eddik
  • eddik Institute
823
0
0
Ernæring