Hvordan behandle acid reflux Naturligvis

Liten kopp kamille te. ConstantinosZ / iStock / Getty Images

Omtrent 20 prosent av befolkningen i USA er rammet av gastroøsofageal refluks, eller Gerd, ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer.Mens medisiner kan hjelpe deg med å administrere den brenn du føler deg i brystet, kosthold og livsstilsendringer kan hjelpe deg med å håndtere symptomer og smerter naturlig.Konsultere legen din for å diskutere hvordan man best skal behandle GERD.

GERD Definert

  • nedre esophageal sphincter, eller LES, er et band av muskler som skiller magen og spiserøret og hindrer innholdet i magen fra refluksere opp i spiserøret.GERD oppstår når LES er svekket eller avslappet, slik at de sure innholdet i magen til regurgitate inn i spiserøret.Dette, i sin tur fører til halsbrann og ubehag.Hvis den forblir ubehandlet, over tid, de sure innholdet i magen erodere bløtvev i spiserøret, som kan føre til esophagitis eller esophageal magesår.

Mat og GERD

  • gjøre endringer i hva du spiser kan bidra til å hindre a

    vslapning av LES og redusere smerter og skader forårsaket av acid reflux.Mat med høyt fett og et stoff i sjokolade kalt metylxanthin både slappe av les og øke risikoen for reflux, så du bør begrense eller unngå mat med høyt fett og sjokolade.I tillegg til stekt mat, kan du også trenger for å unngå matvarer naturlig høyt fett som helmelk, full-fett ost og nøtter som mandler.

    Kaffe, med eller uten koffein, ser også ut til å forverre reflux.Alkohol, mynte, sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt, koffeinholdige drikker, krydret mat og tomatprodukter kan også forårsake irritasjon.Du kan også trenge å unngå visse urter og krydder, som oregano, hvitløk og basilikum.

Diet Modifikasjon og GERD

  • I tillegg til mat, du også ønsker å gjøre endringer i hvordan du spiser.Store måltider øke magetrykk og risikoen for reflux, så spise fem til seks mini måltider daglig.Også, la det være minst tre timer etter middag før du går til sengs, foreslår McKinley Health Center.Å miste vekt hvis du er overvektig kan også bidra til å forbedre GERD.

Hjem tiltak

  • En rekke hjem rettsmidler til hensikt å behandle GERD naturlig, inkludert urtete som kamille, kanel, ingefær, eple cider eddik, aloe vera juice og melk.Snakk med legen din dersom du vurderer en alternativ form for behandling.Noen av disse rettsmidler kan ikke være nyttig og kan gjøre mer skade enn godt.

    For eksempel å drikke et glass melk før sengetid er ofte anbefalt som en måte å hindre nighttime halsbrann.Imidlertid kan melken ha motsatt effekt ved å øke magesyre produksjon og forverre reflux, ifølge kostholdsekspert Gloria Tsang på HealthCastle.com.

    The University of Maryland Medical Center antyder probiotika, som finnes i matvarer som yoghurt og miso, fremme fordøyelsen helse og kan være nyttig for de med GERD.

850
0
1
Ernæring