Hvordan å miste vekt Etter The Egg Diet

Egg kan være en stor del av enhver diett plan . All egg Bilder gjengitt med tillatelse fra Wikipedia Commons

Egget kosthold er en kjepphest diett som har vært økende i popularitet nylig, delvis på grunn av en overfladisk kjennskap til rapporter om dens effektivitet, og i stor grad fordi rykterhar fløt rundt at flere kjente kjendiser har mistet mye vekt takket være denne dietten.Ett problem med å prøve å følge egg dietten er at det er flere forskjellige varianter av det som flyter rundt på nettet, noe som betyr ikke hver bestemt måltid plan for egg kosthold vil være det samme fra kilde til kilde.Likevel, hvis du ønsker å lære hvordan å miste vekt på egg diett, les videre!

hva du trenger

  • Eggs w / hvert måltid
  • Et rimelig balansert måltid rundt eggene

Instruksjoner

  1. Uansetthvilken versjon av egget diett du er på å gå ned i vekt, må du alltid starte frokost med flere egg, absolutt minimum to, sammen med grapefrukt, en lav carb vegetarisk, ellers annen magre proteiner av noen type.De fleste versjoner av egg kosthold er en

    Atkins-type low carb diett, men med vekt på egg for protein i stedet for kjøtt.

  2. Til lunsj du ønsker en annen servering av egg med litt mer magre proteiner og noen low carb grønnsaker.Frukt er greit i begrensede mengder, men du ønsker ikke for mye.

  3. Middag er lik lunsj, med enten egg eller en mager protein, salat og low carb grønnsaker.Unngå de vanlige høy karbohydrat matvarer.

  4. Det er en variant av denne dietten kalles "Egg & amp; Grapefrukt Diet" som er den samme som beskrevet, men med en halv grapefrukt til hvert måltid.

  5. Fortsett som trengs for optimal vekttap, og når du treffer målet ditt i vekt, kan du fortsette på en diett plan som har litt mer variasjon, spesielt med mer frukt å gjeninnføre sunne karbohydrater.

Tips & amp;Advarsler

  • Protein er mer mettende, så ikke spart på egg!Gå videre og har 3-4 i stedet for to å holde cravings unna.
  • Drikker mye Crystal Light legger et stort utvalg med vann.
  • Det er en versjon av egg diett som bare tillater for hardkokte egg og Crystal Light.Dette er en farlig krasj diett, og jeg sterkt advare mot å ta denne ruten!

Resources

  • Low Carb oppskrift Cookbook
  • eDiets.com - en flott online ressurs for å miste vekt
522
0
2
Vekttap