Diett for hypothyroid pasienter

Hypotyreose er en sykdom der skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner til å kjøre alle kroppens funksjoner på en normal hastighet.Dette kan føre til både mental og fysisk tretthet, vektøkning, intoleranse for kaldt, en langsom puls og forstoppelse.Mange pasienter med hypotyreoidisme ofte miste vekt, eller til å opprettholde en normal vekt, vanskelig.Til tross for disse problemene, kan hypothyroid pasienten holde vekten eller miste den hvis han holder seg nær et regulert kosthold.

En hypothyroid pasienten kan opprettholde eller gå ned i vekt hvis de holde seg til et regulert kosthold.
(AlexRaths / iStock / Getty Images)
Thyroid Function

Den skjoldbrusk er ansvarlig for riktig funksjon av hjertet, lunger, fordøyelsessystemet, hud og hjerne, og for å styrke hår, negler ogbein.Det hjelper også kroppen omdanne kalorier til energi og prosess karbohydrater.Siden kroppen trenger ekstra hjelp til å bearbeide og konvertere elementer av maten til næringsstoffer og energi, bør en hypothyroid pasient enten holde seg til en lav til moderat karbohydrat diett eller en tradisjonell lav-kalori diett.

En hypothyroid pasient bør holde seg til en lav til moderat karbohydrat diett.
Hongqi Zhang / iStock / Getty Images
lav til moderat karbohydrat diett

En lavkarbo diett er en som begrenser mengden karbohydrater forbrukes på en dag.Dette fører til at kroppen til å brenne fett for drivstoff og energi i stedet for karbohydrater.Hypothyroid pasienter bør spise matvarer som er rike på protein, vitaminer og mineraler, men lite karbohydrater.Grønne grønnsaker, gulrøtter, blomkål, kål, squash, gresskar og reddiker er alle friske, lave karbohydrat grønnsaker.Mens pinto bønner, marineblå bønner, nyre bønner og svarte bønner er mer moderat i karbohydrater teller, bør de fortsatt bli spist, fordi de er sunne kilder til protein.Unngå hvitt brød, pasta, poteter, mais og matvarer rike på sukker.De fleste frukter kan spises i små mengder, men de beste frukt for denne type diett er bær, for eksempel bringebær, blåbær, bjørnebær og jordbær.

Unngå hvitt brød og pasta.
Joe Gough / iStock / Getty Images
Low Calorie Diet

En lav kalori diett begrenser antall kalorier en person kan konsumere på en dag.En typisk kosthold er ca 1500 kalorier per dag.Individuell måltid inntaket bør være ca 500 kalorier.Spise mini måltider eller snacking er ikke anbefalt for hypothyroid pasienten.Ifølge Mary J. Shomon, forfatter av "Living Well med Hypotyreose," spiser mini-måltider faktisk vil gjøre hypothyroid pasientens metabolisme tregere.

En lav kalori diett begrenser antall kalorier noen bruker på en dag .
Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Hva tid til å spise

Spis måltider til en ordinær tid hver dag, og aldri spise noe etter middagen.

Ikke spis noe etter middagen.
Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Hydration

Den hypothyroid Pasienten har ofte altfor tørr hud som sprekker, skreller eller blir sprø.Drikker masse vann vil hjelpe huden beholde elastisiteten og kontrollere noen tørr.Daglig anbefalt vanninntak for en mannlig er 3 liter og for en kvinnelig, ca 2,2 liter.Holde kroppen hydrert vil også hjelpe til med vekttap.

Holde kroppen hydrert å hjelpe til med vekttap .
gpointstudio / iStock / Getty Images
919
0
6
Sunn Dietter