Hvordan hjelpe din ektefelle håndtere sorg

Bare være der for din ektefelle kan være en stor hjelp i tider med sorg . Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Når du gift ektefellen din, har du sannsynligvis gjort et løfte om å være en del av din ektefelles liv i gode og dårlige tider.En av disse dårlige tider kan komme når din ektefelle mister en kjær, det være seg en forelder, søsken eller beste venn.Hvis du har opplevd et slikt tap i det siste, kan du være i stand til å sympatisere, men du må huske på at hver person sørger annerledes.Du kan hjelpe din ektefelle komme gjennom denne tøffe tiden med litt innsats.

Instruksjoner

  1. Lytt til din ektefelle.Du vet kanskje ikke hva jeg skal si, men hvis du lar henne snakke og uttrykke sine følelser, vil hun være mer i stand til å arbeide gjennom sorgen med din hjelp.Men ikke tvinge henne til å snakke om hun ikke er klar.

  2. Tilby din støtte når din ektefelle trenger det.Det viktigste du kan gjøre er å være der for ham i hvilken kapasitet han trenger deg.La ham ta ledelsen, men sørg for at han vet at du er villig til å hjelpe noen måte du kan.

  3. vise henne hengivenhet å la henne vite at du elsker henne.Gi henne en klem når hun gråter eller synes spesielt trist.Sitte nær henne og holde henne i hånden mens hun snakker med deg om hvordan hun føler seg.Du kan også tilby henne trøst og støtte uten å si et ord av kos med henne på sofaen eller i sengen.

  4. Unngå nedsettende hans følelser eller tilby tomme ord til trøst, for eksempel "hun levde et godt liv" eller "han er på et bedre sted nå."La din ektefelle gå gjennom sorgprosessen i sitt eget tempo og tillate ham å uttrykke sine følelser i hva sunn måte han er mest komfortabel, for eksempel gråt eller stansing puter.

  5. Fokuser oppmerksomheten på din ektefelle og prøv å ikke bli distrahert med hendelser i ditt eget liv.Det blir nok av tid til å fortsette med det du trenger å gjøre.Akkurat nå trenger din ektefelle du å holde fokus på henne for å hjelpe henne gjennom sorgen.

  6. Vær spesielt oppmerksom på ham og hans behov.Koker hans favoritt mat og ta ham på en date til hans favoritt restaurant eller lokal severdighet.Hjelp ham å lære at livet går videre til tross for hans tap og hans kjære ville ha ham til å nyte livet.

  7. Fremme sunne vaner i livet sitt.Når du går gjennom sorgprosessen, er det lett å bli deprimert.Hvis du oppmuntre din ektefelle å spise godt, få nok søvn og opprettholde en daglig rutine, vil hun være mindre sannsynlighet for å bli deprimert, og kan finne det lettere å fortsette videre med livet sitt.

  8. Oppmuntre ham til å søke hjelp av en rådgiver hvis ting ikke ser ut til å forbedre.Selv om det kan ta tid å komme over sorgen og det er ingen bestemt tidsplan, vet du din ektefelle beste.En mild påminnelse om at søker hjelp er ikke skammelig kan gi din ektefelle drivkraften han trenger for å få hjelp.Men ikke mist motet hvis han velger ikke å få profesjonell hjelp.

Tips & amp;Advarsler

  • Ikke gi opp på din ektefelle.Selv om du tror hun tar for lang tid å komme over sorgen, fortsette å prøve.
24
0
1
Family Support