Hoe om te stoppen met schreeuwen bij uw kinderen

Stoppen met schreeuwen bij uw kinderen

Als je kinderen hoe ze zich voelen over wordt geschreeuwd vragen, ze zullen alles wat je vertellen dat ze niet bevalt.Hier is mijn verhaal over hoe ik gestopt.

instructies

  1. Toen ik klaar om mijn slechte gewoontes te veranderen was, de eerste actie die ik nam was om één ding te kiezen uit de lijst van dingen die ik beneden had geschreven.Dan maakte ik een engagement om dit probleem te verhelpen.Wat ik koos om te veranderen was mijn slechte humeur.Ik begon met het afbreken van dit enorme probleem in hanteerbare stukken.Ik koos voor een manifestatie van mijn humeur en besloot om eerst op die werken.Wat ik koos was mijn gewoonte om schreeuwen tegen mijn zoon.Ik koos dit omdat in een therapeutische sessie met mijn zoon, de therapeut zei tegen hem: "Als je één ding zou kunnen veranderen over je moeder, wat zou dat zijn?"Mijn zoon antwoordde: "Ik zou haar graag willen stoppen met schreeuwen tegen me toen ze wordt boos."

  2. Om te beginnen proberen om deze slechte gewoonte te veranderen, heb ik de

    komende weken nagedacht over schreeuwen.Ik vroeg me af waarom ik schreeuwde.Het antwoord was dat ik was gefrustreerd toen mijn zoon niet doen wat ik vroeg hem om te doen, en dit was de enige manier waarop ik kon zijn aandacht Dan krijg ik vroeg me af wat andere keuzes die ik had.Ik kwam met een plan dat ik de naam "kalm doorzettingsvermogen."De dag na het plegen van dit plan, schreeuwde ik tegen mijn zoon.Daarna werd ik overweldigd met een gevoel van hoe gemakkelijk het was om iets dat ik zelf had verteld dat ik zou het niet doen.Echter, heb ik niet opgeven.Ik bleef proberen, en na elke mislukking ik enige tijd na te denken over hoe het incident had gekregen begonnen en hoe het was geëscaleerd.Een paar weken in dit grote avontuur van proberen te veranderen, vroeg ik mijn zoon naar de afwas te doen toen hij thuis kwam van school.Ik kwam thuis van het werk verwacht een schone keuken.Toen ik zag dat de vuile vaat opgestapeld overal, ik werd rood van woede.Ik was klaar om toe te slaan op mijn zoon.Gelukkig was hij niet thuis, dus ik had wat tijd om na te denken over de inzet die ik had gemaakt aan persistentie kalmeren.Toen mijn zoon thuis kwam, begon ik rustig met hem te praten.Toen hij begon steeds defensief en het maken van excuses, ik opeens vond ik mezelf weer schreeuwen tegen hem.Echter, dit keer, in plaats van het gevoel alsof ik in een soort van trance met geen controle over de situatie, vond ik mezelf observeren van mezelf als ik was schreeuwen.Ik voelde ook, voor de eerste keer, dat ik een keuze had.Ik wist dat ik zou stoppen als ik wilde.Ik gebruikte deze nieuw gevoel controle om mijn gedrag te veranderen.Ik stopte met schreeuwen tegen mijn zoon in midscream en liep de kamer uit.

  3. Later, ondanks mijn kleine overwinning, voelde ik me nog steeds alsof ik had gefaald om mijn doel te bereiken en ik begon te huilen over.De gesnik bleef voor een tijdje en daarna voelde ik me alsof er een groot gewicht was opgeheven van mijn schouders.Toen herkende ik dat tenminste ik zat te denken over schreeuwen tegen mijn zoon voor en tijdens de handeling niet alleen achteraf.Ik was het maken van vooruitgang.De volgende keer dat mijn zoon vergeten om de afwas te doen, sprak ik rustig met hem over het en stond erop dat hij hen te doen voor het uitgaan of het inschakelen van de televisie.Hij weerstond en ik bleef, maar ik heb niet schreeuwen.Daarna voelde ik me zo goed over mezelf niet schreeuwen.Deze overwinning tilde mijn gevoel van eigenwaarde en werd later een motivatie om te blijven vechten mijn drang om te schreeuwen.Vanaf dit punt, ondanks periodieke terugval, bleef ik een gevoel van keuze over mijn schreeuwen dan machteloos over te voelen.Na een jaar was verstreken, de drang om te schreeuwen tegen mijn zoon verdwenen, en het leek normaal om dingen te verwerken, zonder de controle te verliezen.Ik heb nog steeds boos, maar ik had controle gekregen over mijn gedrag en ik beter over mezelf voelde.De meeste van allemaal, in mijn gedrag te veranderen had ik mijn relatie met mijn zoon verbeterd.We waren dichterbij en hij respecteerde me meer.Omdat hij respecteerde me meer, hij was meer coöperatief.

561
0
1
Family Dynamics