Of u te maken met een romantische relatie waar uw partner is opvliegend en beschuldigen u voor zijn problemen of je moeder is boos op je vader en klagenje achter zijn rug, kunt u elk nummer op dezelfde manier aan te pakken.Sommige mensen hebben de woede-management vraagstukken, terwijl anderen gewoon een manier om milde opgehoopt emoties te ventileren nodig.De emotionele chaos die kunnen voortvloeien uit woede is vaak irrationeel en kan litteken of ruïne relaties.
Stel regelmatig bijeenkomsten waar je je gevoelens over elkaar te delen.Dit is een tijd om problemen aan te pakken voordat ze escaleren, volgens psycholoog Chuck Falcon.Als er een probleem dat u besproken komt later komen, dan kunt u verwijzen naar uw discussie en de beslissing die u hebt gemaakt over het probleem.
Herken boos tendensen voordat het probleem
escaleert.Zo wijzen bij de stem van de andere persoon wordt steeds luider.veeleisend en gespannen, aldus Falcon.Leid de persoon om inzicht als hij boos is in uw aanwezigheid, maar niet op je.Vertel hem dat boos zal niet helpen de situatie, dus het is best om kalm te blijven en erachter te komen een logische oplossing.
Help haar te erkennen dat ze boos is.Dit is de eerste stap naar herstel, volgens de Good News Plus, een online krant.Zodra ze zich bewust is van wat zij aan het doen is, kan ze beseffen dat het niet de beste manier om zich te gedragen.
Luister naar wat hij zegt en toon empathie.Je hoeft niet eens, maar vragen te stellen over waarom hij voelt de manier waarop hij dat doet kan woede verspreiden, volgens anger management coach Craig Mollins.