Hoe om te stoppen met het slachtoffer

Empowerment van jezelf te maken positieve veranderingen kan u helpen stoppen met het gevoel als een slachtoffer. Beeld Bron Roze / Beeld Bron / Getty Images

Of u misbruik hebben geleden of gewoon door moeilijke tijden zijn geweest en zijn gevoel als een slachtoffer, is het mogelijk om je manier van denken te veranderen.In veel gevallen is dit niet een snelle of eenvoudig proces.Het overwinnen van slachtofferschap kan professionele hulp nodig of met jezelf in activiteiten die je gemachtigd voelen.

Erken Uw Pijn

  • Erkennen uw pijn is een belangrijk onderdeel van af te stappen van het slachtoffer mentaliteit.Hoewel het belangrijk is om de mensen die je hebben aangedaan te vergeven, kan je die rond onopgeloste pijn.Tenzij u erkent en noem deze pijn, is het onwaarschijnlijk dat u in staat om effectief te gaan zal zijn.Erkennen pijn kan enige tijd duren.Het kan nodig zijn om over te praten met een vriend of therapeut, erover schrijven in een dagboek of gewoon rouwen door middel van huilen en het accepteren van je verdriet, teleurstelling of gevoel van verraad.

Toon Vergeving

  • Hoewel vergevingsgezinde

    iemand die slachtoffer je kan moeilijk zijn, het kan cruciaal zijn voor de herstructurering van zijn hoe je jezelf zien.Door vast te houden aan boos of pijnlijke gevoelens, je alleen jezelf pijn meer, legt psychotherapeut Mark Sichel in zijn artikel "10 Stappen naar Letting Go van wrok" op PsychologyToday.com.Zodra je je pijn hebt erkend en begon te werken door middel van het, kan het nuttig zijn om na te denken over de persoon die je op een andere manier pijn doen.Vaak zijn mensen die anderen tot slachtoffer gewoon handelen uit hun eigen verleden kwetst of pathologie.Hoewel dit niet hun gedrag te excuseren, kan het helpen je het in context en begrijpen.Dit inzicht kan de zaden van vergeving te planten.

Empower jezelf

  • Als je een slachtoffer van geweld zijn geweest, bijvoorbeeld, kan je het machtigen van een zelfverdediging klasse nemen.Ook als je je comfortabel praten over je ervaringen te voelen, kunt u het gevoel minder als een slachtoffer als je anderen die in soortgelijke situaties zijn geweest helpen.Bijvoorbeeld, als je een slachtoffer van huiselijk geweld, vrijwilligerswerk bij een schuilplaats van vrouwen of helpen met een steungroep kan leiden tot meer positieve gevoelens over uzelf en u helpen loslaten van het slachtoffer mentaliteit.

Vraag naar Help

  • Op zoek naar professionele hulp is geen teken van zwakte of lopende slachtofferschap.Mensen die een trauma hebben meegemaakt, zoals geweld of discriminatie kunnen aanwijzingen over hoe om hun gevoelens te verwerken en de controle van hun leven nodig hebben.Inderdaad, vragen om hulp toont vaak zelfbewustzijn en een gezonde, realistische kijk op het leven.Een professionele hulpverlener kan u helpen te leren zowel hoe u uw denken reframe en helpen u mentaliteit van een overlevingspensioen te ontwikkelen.

241
0
1
Family Crisis