Hoe te Angst voor Relaties Overcome

Identificeren van de bron van je angsten inzet kwesties door middel van te werken . LDProd / iStock / Getty Images

gezonde relaties worden gevoed door eerlijkheid, commitment en een verlangen om lief te hebben;Echter, wanneer de angst overneemt, kan de relatie lijden of kraam.Overwin je angst van de relaties met de erkenning die angsten, het delen van je gevoelens en leren voor jezelf, maar ook anderen te vertrouwen.

Wees eerlijk met jezelf

  • Eerlijk te analyseren hoe je een gezond partnerschap zou definiëren.Heeft u relaties als verstikkende, tijdrovend of beperken bekijken?Bent u waarschijnlijk op de vlucht wanneer anderen te laten zien genegenheid of de wens om te plegen?Vele malen, partners die vrezen relaties voelen bang wordt verbruikt, volgens de neuroloog Srini Pillay in Psychology Today artikel "Bang om Liefde. 7 angsten en manieren om ze te overwinnen" Identificeer je patronen en acties met het verleden relaties met de angsten zo definiërenje kan ze overwinnen.

Evalueer angst voor afwijzing

  • Een angst voor afkeuring van een potentiële partner speelt vaak e

    en rol in uw onvermogen om te plegen, aldus Pillay.Onbewust, mensen vaak bang zijn afgewezen of uitgestoten wanneer in een relatie, zodat ze opzettelijk onthouden van het plegen van een ander.Als dit het geval is voor u, confronteren je angst voor afkeuring door het evalueren van uw prioriteiten.Bijvoorbeeld, vraag jezelf af of de gedachte van wordt verworpen is meer beangstigend dan iemand die je liefde te verliezen of het missen van een kans om bemind te worden.Wanneer u de risico's van wat je zou kunnen verliezen door te ontkennen jezelf een relatie te evalueren, zal de angst van het plegen waarschijnlijk verminderen.

Deel je angsten

  • Om uw angst voor relaties te overwinnen, is het noodzakelijk om je angsten met uw partner of potentiële partner te delen, volgens gezinstherapeut Danielle Grossman in de Psych Central artikel "Laat nietVrees Destroy je relatie. "Maak jezelf kwetsbaar en delen bezit je angsten door ze duidelijk te communiceren aan een andere persoon.Zinnen zoals "Ik ben bang dat mijn behoeften niet zal worden voldaan," "Ik ben bang voor het verliezen van de controle over mijn financiën" of "Ik ben bang dat ik zal worden beoordeeld" articuleren je gevoelens, zonder schuld te geven van de andere persoon.Wanneer u deze angsten met een geliefde stem geven, je jezelf toestaat om te graven in de angsten en uit te reiken voor ondersteuning.

professionele hulp

  • Wanneer angsten remmen uw vermogen te behouden of te lanceren een gezonde relatie, roep dan de hulp van een professionele hulpverlener of familie therapeut voor strategieën om uw angsten confronteren.Mind-and-body psychotherapie - waarin je mentaal plaatst je in het verleden en bespreken ervaringen die hebben geleid tot een relatie angsten - effectief kan helpen genezen wonden gehechtheid, volgens klinisch psycholoog Nadine Winocur in het artikel "How to Overcome Relationship Verlatingangsten "op haar website.Attachment wonden, of een onvermogen om te ontwikkelen intimiteit of diepe relaties, kan voortvloeien uit de kindertijd of adolescent ervaringen.Therapiesessies kunnen richten op het blootleggen van de reden van je angsten, negatieve overtuigingen die je bezit over uzelf of relaties in het algemeen, en strategieën voor het breken van ongezonde patronen.

Resources

  • Nadine Winocur Psy D
90
0
1
Dating Basics