Hoe maak je een slechte gedrag te veranderen om een goede

Alles van nagelbijten tot het misbruiken van drugs kan worden genezen als je een heel eenvoudige aanpak.Begin met het maken van een lijst van alle gedragingen je hebt dat je negatieve of vervelende of kwetsend beschouwen en beoordeel ze op een schaal van 9:59.Kies een van de hoogste, een van de laagste en een paar tussen en laten we beginnen om een ​​einde aan hen.

Hoe een slecht gedrag te veranderen om een ​​goede gedrag

  1. Terwijl u het schrijven van de lijst, wees niet verbaasd als je aanvankelijk dacht dat je een of twee slechte gewoonten had, maar vind je de lijst groeit snel.Iedereen heeft zijn eigen lijst zo groot als die van jou, of hij ziet de noodzaak om actie te ondernemen op zichzelf te veranderen en steeds een beter mens in het proces is een ander verhaal.

  2. over de bovenkant van een vel papier, schrijf Slecht gedrag / vervanging / Wat hoop ik te winnen door het.Maak kolommen onder elke titel.Vul de vijf dingen die je geplukt onder de linker kolom.Zorg ervoor dat u goed na te denken

    over wat het precies is dat je stoort over wat je doet.Gericht op in plaats van te negeren noodzakelijk om deze oefening werken.

  3. Aan de rechterkant van het slechte gedrag, in de volgende kolom, schrijf op wat je van plan bent op het slechte gedrag met het vervangen.Bijvoorbeeld, als je slecht gedrag is dat je je man vertellen dat hij is een slechte chauffeur elke keer dat je in de auto met hem en je goed hebben nagedacht over zijn reactie aan u wanneer u het zegt en hoe het voelt u zich, de volgendestap te vervangen door iets goed.Niet alleen schrijven dat je niet gaat om het te zeggen, voeg een actie om het te vervangen.Als je hem wilt bekritiseren, vertelt een grappig verhaal in plaats daarvan, of breng een boek om te lezen, of commentaar op het nummer op de radio.Doe iets dat een glimlach of een waarderende reactie van hem of een kalmerende gevoel zal uitlokken voor u.

  4. Wat heb je te winnen door dit te doen?Je moet de tijd nemen om deze vraag te beantwoorden maken.Als het antwoord is alleen zo zullen we niet vechten, of dus ik zal niet frons lijnen te krijgen, ga terug naar de tekentafel.Er moet een betere pay off dan dat.Wat is het gevoel helemaal naar je ziel die je hebt als je schreeuwen tegen hem?Wat is het gevoel dat je er echt wilt?Dat is wat je nodig hebt om te trekken uit jezelf.

  5. Belangrijker nog, als, nadat u alle wijzigingen die u hebt geschetst en hebben gewerkt op het voor enige tijd hebt gemaakt en je voelt je niet een relatie is veranderd of als u enig voordeel hebben opgedaan, gaan zitten en echt denkenover de veranderingen die je hebt gemaakt.Wilt u terug naar hoe je dingen omgaan voordat?Het antwoord, het meest waarschijnlijk, zal er geen.Dat is een duidelijke aanwijzing dat je jezelf overtroffen.U bent niet verantwoordelijk voor de andere mensen in uw leven veranderen voor u.Verwacht het niet.Het is waarschijnlijk niet gaat gebeuren.Gewoon blijven werken aan jezelf.U doet een geweldige job!

388
0
0
Disfunctionele Gezinnen