Hoe te overwinnen emotionele mishandeling

Breek de ketenen van emotionele mishandeling flickr.com/photos/etaoinshrdlu/465903971~~V

Emotionele mishandeling heeft een langdurige, verwoestende impact op het slachtoffer.Als je emotioneel misbruikt zijn geweest, wordt elk aspect van je leven beïnvloed.De woorden die een emotionele misbruiker gebruik je gevoel van eigenwaarde zal ondermijnen.Uw gedachten zullen een sleepboot-van-oorlog te smeden in je geest als je probeert om erachter te komen als je waardig bemind te zijn.Emotioneel misbruik gericht op de kern van wie je bent als individu beschadigen.Misschien voel je je ongewenste en onbemind.Relaties zijn moeilijk te handhaven, omdat je mentaal 'hoort' de stem van je misbruiker vertellen wrede woorden en beledigende opmerkingen.Overwerk, heb je zelf twijfels over alles wat je doet.U kunt ook een harde tijd opkomen voor jezelf, omdat je het gevoel alsof je meningen en gedachten doen er niet toe.Hier is wat informatie die u zullen helpen om de barrières van emotioneel misbruik te overwinnen.

wat je nodig hebt

  • 2 stukjes papier
  • Match

instructies

  1. Empower jezelf.Als je net als veel mensen die emotioneel misbruik hebben geleden, heb je gedacht van jezelf als het slachtoffer veel te lang.Maak een beslissing op dit moment dat je gaat jezelf zien als een overlevende.Uw misbruiker heeft gesneden in je hoofd dat hij is degene met alle van de controle.Dit is niet waar.Het moment dat je ziet dat je de volledige controle over je eigen gedachten en emoties, zul je langzaam beginnen om terug te herwinnen je gevoel van eigenwaarde.

  2. release opgehoopte woede en frustratie.Noteer misbruik gebeurtenissen in je leven.Op een stuk papier, schrijf op momenten dat je emotioneel misbruikt hebben gevoeld.Op een ander stuk papier, schrijf op hoe je je voelt als je het opschrijven van deze vreselijke momenten van misbruik.Zeg tegen jezelf dat je het volste recht om de manier waarop je doen voelen.Nu, scheurt het papier met de verkeerde gebeurtenissen in kleine stukjes.Dit zal u laten zien dat jij degene bent in control nu.Vaak overlevenden van emotionele mishandeling zal naar buiten gaan met het tweede vel papier dat hun gevoelens opgeschreven op het heeft.Zij zullen een wedstrijd te nemen en licht dit papier en kijken als de rook verdwijnt in de lucht.Dit is een symbolische gebeurtenis, omdat ze zijn het vrijgeven van al hun vernietigende pijn en woede in plaats van het houden van alles binnen.

  3. Schakel de schuld.Veel overlevenden zullen zeggen dat ze zich schuldig voelen als ze willen om hun mening te uiten, omdat ze hebben te horen gekregen voor zo lang dat hun gedachten en meningen maakte niet uit.Als je het gevoel dat je zou graag uw mening delen, dan kunt u die stem van schuld dragen je naar beneden te horen.Leren om af te stemmen op die stem.Zodra je begint te horen, onmiddellijk beginnen te denken van een prettige gedachte om het te vervangen.

  4. Seek een verwijzing van uw huisarts.Het kan nodig zijn om hulp te zoeken bij een professionele therapeut emotioneel misbruik te overwinnen.Zie dit niet als een zwakte, maar een stap in de richting van de bevrijding van uw pijnlijke verleden.Dit zal u helpen uit te werken onopgeloste problemen en gevoelens die blokkades in je leven zijn geworden.Het is tijd om af te breken van deze belemmeringen.

  5. Werk aan jezelf.Als u alleenstaand bent, doe een relatie niet beginnen totdat je de wonden van emotioneel misbruik hebben geheeld.Het een ding dat veel overlevenden vinden, is dat ze verstrikt raken in relaties, dat de degene die ze hadden met hun emotionele misbruiker spiegelen.Je moet leren van jezelf te houden, zodat je hoge eisen kunt instellen voor uw volgende love interest.Word lid van een nieuwe klasse, leer een nieuwe hobby, of een praatje maken met ondersteunende mensen.Het laatste wat je wilt doen is dat de draaideur van emotioneel misbruik door het herhalen van hetzelfde patroon met iemand anders.Genieten van het single!

  6. weet dat het niet jouw schuld.Een ding dat is belangrijk om te weten is dat uw dader is degene die wordt gebroken binnen - niet jij.U deed niets te verdienen mishandeld.Hij probeerde je gevoel van eigenwaarde te vernietigen, zodat hij de aandacht kon opstijgen van zijn eigen verbrijzelde zelfbeeld.Door het maken van iemand anders ellendig konden ze hun eigen gevoelens van ellende te ontsnappen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • beseffen dat het veel tijd kan nemen om te overwinnen emotioneel misbruikt.Wees geduldig met jezelf.Het nam de tijd om af te breken je gevoel van eigenwaarde en het zal de tijd nemen om het weer op te bouwen.
  • Geef jezelf toestemming om te huilen.Huilen over die emotioneel misbruikt kan heel therapeutisch als het kan helpen om je gevoelens van pijn loslaten.
  • Weet dat je het waard bemind te zijn.Je bent een mooie geest binnen en je hebt zo veel aan deze wereld te bieden.
  • Weet dat je niet alleen bent.Velen hebben in uw schoenen gelopen en zijn sterker komen omwille van hun beproeving.Maak een bewuste keuze die je alles zal doen wat in uw vermogen om te overwinnen emotioneel misbruikt ..
  • Omring jezelf met ondersteunende mensen.Loop weg van giftige mensen die je afvoer van energie.Als je begint met iemand heden en je herkent trekken van misbruik, afgesneden alle communicatie met hen.
583
0
1
Disfunctionele Gezinnen