Hoe om te vertrekken van een disfunctioneel gezin

Een vrouw leunend op de schouder van een vriend in het park . Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images

De keuze om een ​​disfunctioneel gezin verlaat komt niet gemakkelijk, zelfs in gevallen van misbruik of verslaving.Als je eenmaal hebt besloten om een ​​pauze te maken, het identificeren van uw redenen, verwacht weerstand, grenzen stellen en het vinden van andere steun zal al helpen om een ​​disfunctioneel gezin achter te laten.

identificeren wie je weggaat (en waarom)

  • Vertel mensen om je heen die je van plan bent om te breken uit.Maar wie je wilt los te snijden verdient een goede uitleg buiten "Ik ben boos." Degenen met gespannen verhoudingen algemene neiging om minder positieve gevoelens over elkaar hebben, zegt Kira S. Birditt (ea) in "Spanningen inde ouder en volwassen kind relatie ", gepubliceerd in Psychologie en Aging.Maar dit alleen is niet een reden om te vertrekken, en ze zijn waarschijnlijk niet kopen, dat niet.Hebben een aantal concrete gedragingen in gedachten te rechtvaardigen verlaten.In plaats van: "Je maakt me verdrietig," proberen

    , "Uw constante kritiek doet pijn aan mijn gevoelens en ik wil niet meer rond het." Als duidelijk over wie je bent verlaten en waarom u het kiezen van dit pad zal het proces gemakkelijker te maken.

Verwacht Weerstand

  • Ouders hebben de neiging meer strijd te zijn en hebben een lager welzijn wanneer zij minder contact met hun kinderen, merkt onderzoeker Russel Ward in "Multiple Ouder-Volwassene Kind Betrekkingen en welzijn in Midden- enLater Life ", een studie gepubliceerd in The Journals of Gerontology Serie B: Psychologische Wetenschappen en Sociale Wetenschappen in 2009. Als u probeert een moeder of vader achter te laten, begrijpen dat ze u kunnen vechten op.Maar het is niet alleen de ouders;verwachten dat je kan krijgen een paar extra telefoontjes en e-mails van tantes, ooms, neven en nichten als je probeert om je directe familie te verlaten.Wees klaar met een lijst van redenen wanneer familieleden vragen waarom je niet open te patchen dingen.

grenzen

  • Grenzen zijn een essentieel onderdeel van elke relatie break.Om effectief te zijn, moeten ze duidelijk en beknopt zijn."Ik ben niet van plan met u langer te spreken," is duidelijker dan "Ik heb een pauze." Als er hoop voor verzoening, laat uw familielid weten dat dingen kunnen verbeteren als ze zich gedragen op een andere manier;bijvoorbeeld, "Als je stoppen met drinken en start gaan AA vergaderingen kan ik weer met je praten." Je kunt ook consequenties toe te voegen in de mix om grenzen te waarborgen worden gerespecteerd, zoals: "Als je blijft proberen om contact met mij, ik zalveranderen mijn telefoonnummer. "Als duidelijk over je grenzen en intenties maakt het verlaten van een disfunctioneel gezin gemakkelijker.

zoeken Ondersteuning

  • Breaking weg van uw familie zal een wandeling in het park niet.Zorg ervoor dat u ondersteuning in de vorm van vrienden of andere dierbaren die u kunt vertrouwen op hebben.Als je je familie mist, bel een van je vrienden uit om langs te komen en een praatje.Als je strijd voelen, dit zijn de mensen die je kunt dingen hash met en die zal u ondersteunen bij uw beslissingen.Dit zijn ook de mensen die je zal controleren of ze denken dat je een fout hebt gemaakt.Met vrienden om de klap van de familie te verlichten zal u meer kans te houden aan uw beslissingen te nemen.

619
0
1
Disfunctionele Gezinnen