Hoe je grenzen te vestigen in een disfunctioneel gezin

Goede hekken maken goede familieleden ! www.everystockphoto.com, www.freerangestock.com

Omdat een deel van een disfunctioneel gezin brengt unieke uitdagingen die niet gemakkelijk worden opgelost.Wanneer opgegroeid in een disfunctioneel gezin, zijn kinderen geleerd om hun eigen gevoelens en behoeften te negeren.Ze zijn niet geleerd om grenzen te stellen, omdat de grenzen zou inbreuk maken op de behoeften van de disfunctionele familie die hen roept.Als een volwassene, de persoon opgegroeid in een disfunctioneel gezin wordt een onzekere volwassene die niet in staat is om te bevelen of af te dwingen fundamenteel respect van anderen.Dit kan worden gecorrigeerd door te leren hoe om grenzen te stellen.Grenzen stellen als een volwassene is moeilijk, maar mogelijk en zeer lonend.

instructies

  1. Beslis voor jezelf op de eerste plaats.Voordat je met succes de uitdagingen die betrokken zijn bij het vaststellen van de grenzen kunnen worden geconfronteerd, moet je inzetten voor je leven voor u en voor het eerst om jezelf te zijn.

  2. Bepaal wat je grenzen zijn.Denk na over de verschillende gedragingen die je tegenkomt in je disfunctionele familie en dat u niet wilt niet langer toe te staan.Kies die gedragingen die het meest je overstuur en het effect van uw gevoel van eigenwaarde.Noteer het gedrag dat u niet zal toestaan ​​om je heen of deelnemen aan.

  3. Bepaal hoe je jezelf toestaat te worden behandeld en laat je weten dat het goed is om te eisen dat zo behandeld te worden.Je hoeft niet naar familieleden die naar beneden met je praten, belediging je accepteert of gebruikt u.Bepalen welke van deze behandelingen of anderen die u zal toestaan ​​en die u niet.

  4. Commit "je tijd" voor jezelf.Kies dagen of tijden wanneer u zal zijn verboden terrein voor uw gezin.U kunt deze tijden en dagen in uw agenda boek te schrijven, zodat u zich meer betrokken.Schakel uw telefoon en hoeft de deur niet beantwoorden tijdens uw "off limits" tijd. Laat de plannen met uw gezin niet maken in deze tijd, en vertel je familie moet je plannen als ze vragen. Vergeet niet dat je ze een niet schuldiguitleg.

  5. Ontwikkel gevolgen voor onacceptabel gedrag. Behandel je-grens overschrijding familieleden, zoals jonge kinderen. Laat hen weten wat de consequenties zijn voor hun gedrag en vervolgens handhaven. Niet om hen in een neerbuigende manier, gewoonstaat, "Als je dat doet X, ik zal reageren door het doen van Y." Wees niet slap. Voor uw grenzen te worden erkend, moet je ze af te dwingen.

Tips & amp; waarschuwingen

  • Blijf bij je wapens en weet je verdient naar rechts te worden behandeld
  • Dit zal niet gemakkelijk zijn, en je kan familieleden verliezen langs de weg..
860
0
1
Disfunctionele Gezinnen