Hoe maak je een emotionele Hangover Survive

Hoe een emotionele Hangover Survive.Je weet wat er gebeurt als je te veel champagne, tequila of bier drinken: hoofdpijn, braken, rillingen, uitputting, gekreun, gekreun en nog veel meer.Het is een bonafide kater.Maar wat als je te veel tijd door te brengen in een situatie die uw geest vergiftigt in de manier waarop alcohol doet je lichaam?Je voelt je angstig, geïsoleerde, depressief, onzeker, boos en volledig verdrietig.Het is een emotionele kater - en hoewel het misschien niet zo bekend als de fysieke soort - het is net zo pijnlijk, zij het om verschillende redenen.Als je jezelf in de put na een familie-uitje, een bedrijfsfeest of zelfs een spontane uitje met vrienden - je zou kunnen lijden aan een emotionele kater of "post vakantie blues."Kunnen deze tips helpen verpleegkundige u terug naar emotionele gezondheid klinken.

instructies

  1. Realiseer je dat de wereld is krankzinnig.Zo veel om ons heen is kromgetrokken, gekanteld, draaide, bemiddelde en vervormd.Mensen die enorm intelligent, fel creat

    ief, geestelijk gecentreerd en sociaal bewust worden vaak afgedaan als "nobodies," terwijl mensen met niets meer dan fysieke schoonheid, zakken vol geld of luide stemmen worden verhoogd als "koningen."Hoe gevoeliger een persoon die je bent, hoe meer kans je hebt om te voelen vertrapt in dit gekkenhuis van een wereld waarin we leven.

  2. Realiseer je dat niet iedereen is zo gevoelig als je bent.Mensen spreken zonder te denken en handelen zonder rekening te houden mensen om hen heen.Als iemand iets dat je gevoelens pijn doet, is de kans groot dat het was niet opzettelijk of een directe aanval op u persoonlijk, in plaats van het is gewoon dat deze persoon handelt volledig onbewust.Onthoud dit mantra: "Het is niet me, is het u."

  3. Identificeer de oorzaak.Als je merkt dat je het gevoel na een sociale gebeurtenis, beoordelen of er een specifiek incident dat u geactiveerd.Was je genegeerd?Was iemand onbeschoft?Heb je gewoon een algemeen gevoel van niet verbinden met de anderen in de groep?

  4. Kennisgeving patronen.Zijn er bepaalde mensen die lijken te altijd je je slecht voelt nadat je bent met hen of specifieke situaties waarin je jezelf regelmatig blauwe gevoel?

  5. Praat het uit met een derde partij.Soms is het moeilijk om te sorteren door middel van emotioneel schadelijke situaties in je eigen geest - immers, je te dicht bij jezelf duidelijk te zien zijn.Als je problemen hebt met het uitzoeken dingen uit, de situatie analyseren met een vertrouwde vriend, familielid, geestelijke leider, adviseur of mentor die u zeker zijn uw beste belang op het hart heeft.

  6. Vergeef jezelf.Als je emotionele kater wordt veroorzaakt door iets wat je deed, doe jezelf niet over bij het afspelen van wat je zou kunnen hebben, zou moeten hebben of zou willen dat je anders hebben gedaan.Be tender met jezelf en voorzichtig vooruit.

  7. Voed je ziel.Het is essentieel dat je iets om jezelf te helen na tijd doorbrengen met mensen die je meenemen naar beneden doen.Voor mij betekent dit meestal een yogales, luisteren naar mijn favoriete muziek en schrijven in mijn dagboek.Wat is het voor u?

  8. Vow meer bijzonder over met wie u uw geest te delen en uw tijd doorbrengen.De Bijbel vertelt ons niet te werpen parels voor de zwijnen.Als u vindt dat het dezelfde mensen laat je gevoel emotioneel geslagen en opnieuw en opnieuw geslagen, misschien is het tijd om die mensen te elimineren uit je leven.

  9. Maak een centreren ritueel.Misschien is het meditatie of gebed.Misschien is het de oefening.Misschien is het lezen van heilige teksten.Of misschien is het zo simpel als het vertragen van de manier waarop je beweegt over je dag.De meer gericht je in jezelf, hoe kleiner de kans dat u te voelen vertrapt en gedesori├źnteerd in moeilijke sociale situaties.

  10. Wees bewust vooruit.De volgende keer dat je je in een situatie die waarschijnlijk een emotionele kater veroorzaken, uit te komen!

632
0
0
Disfunctionele Gezinnen