Hoe om te herstellen van een getroffen door een emotionele dumper

Heeft u ooit een geliefde handomdraai op je had, zonder geldige reden?Had een vreemdeling behandelen je in een norse, grof of hatelijk manier?Had een kennis rechter en bekritiseren van je personage, hoewel ze je nauwelijks kende?Had een vriend beschuldigen je handelen irrationeel toen hij de ene vliegen uit de greep?Als dat zo is, dan weet je hoe het voelt om te worden getroffen door een emotionele Dump Truck.Een emotionele Dump Truck (die ik ook zal verwijzen als EDT) dumpt zijn of haar emotionele bagage op anderen.Af en toe een ontmoeting met een EDT kan verwarrend en kwetsend te zijn;een voortdurende relatie met een EDT kan je gevoel van eigenwaarde volledig beschadigen.Het is mijn hoop dat dit artikel zal u helpen om jezelf te beschermen en te herstellen van de klappen van Emotional dumper.

instructies

  1. Bescherm jezelf tegen schuld.Emotionele dumper zijn berucht om te zeggen dingen als: "Je bent pissing me af. Het is jouw schuld dat ik ongelukkig. Als je niet zou handelen als dat, zou ik nie

    t te schreeuwen."Ze zijn professionals in de schuld spel en snel fout in iedereen vinden - behalve zichzelf.Menselijke wezens zijn gevuld met interne conflicten.Gezonde mensen werken door dit conflict met behulp van methoden zoals gebed, meditatie, creatieve expressie, lichaamsbeweging en therapie, terwijl EDTS uithalen en anderen beschuldigen van het veroorzaken van hun emotionele ongemak.U bent niet verantwoordelijk voor de explosieve reacties van iemand anders, dus is een EDT tirade niet interpreteren te betekenen dat je een vreselijke, niet geliefd, betekenen of slecht persoon.

  2. Kijk voor spin.Ik heb ooit gedateerd een man die gemakkelijk gek gekregen.Toen dit gebeurde, als ik iets gezegd in antwoord, draaide hij en uit elkaar getrokken op mijn woorden, totdat ze volledig werden losgekoppeld van mijn intentie.Hij was de sultan van spin, met behulp van mijn eerlijke pogingen om naar de waarheid en wederzijds begrip als munitie voor zijn ego-gedreven strijd.Een dergelijke redenering liet me rijden in de zetel van zijn auto snikkend hysterisch van de passagier, terwijl hij bleef her en mij met de vraag: "Wat heb je te zeggen? Wat heb je te zeggen?"Ik had niets te zeggen.Hij had al mijn woorden geknoopt als een rommelige bal van garen, en ik kon niet langer voorzien in een straight, coherente gedachte.Ik was duizelig.Mijn hoofd was mistig.Tot slot, vertelde ik hem, "Laat me zijn."Gelukkig, hij liet het.Als een meningsverschil met een andere persoon laat je gevoel volledig verward en gedesoriënteerd, zoals je weet niet wat je raken, zijn de kansen die je hebt geworsteld met een EDT.

  3. Spreek langzaam, zacht spreken, spreken in herhaling.Zeg: "Het spijt me dat je boos bent."Niet verlagen tot het niveau van een EDT door het spelen van de schuld spel zelf;niet schreeuwen;laat je niet verleiden tot het gevecht.Blijf kalm en herhaal, "Het spijt me dat u boos. Het spijt me dat je boos bent."Werken om de brand te blussen, niet om het te voeden.

  4. Verdedig jezelf door het verlaten.Zelfs degenen die bewust werken om gecentreerd en liefdevolle geworden Emotionele dumper van tijd tot tijd te blijven, en ik moet toegeven dat ik het zelf heb gedaan.Op een keer had ik een slechte dag op het werk gehad en nam het uit op mijn vriend door kritiek op een aantal beslissingen die hij onlangs had gemaakt in zijn leven.Toen ik zweeg even uit mijn litanie, mijn vriend zei: "Ik denk dat ik klaar ben opknoping met u vandaag."Toen stond hij op en liep uit.Hij heeft me niet bekritiseren.Hij wilde niet pleiten.Hij heeft niet eens boos.Hij gewoon links, duidelijk te maken dat het verkeerd was voor mij op te halen op hem, want ik was boos dat mijn baas gemeen tegen me was geweest.Naast het tonen van me wat een eikel ik was, mijn vriend heeft me geleerd dat je niet hoeft terug te vechten om opkomen voor jezelf.Meestal de beste verdediging is rustig verlaten van de scène.

  5. dieper graven.Vraag jezelf af of er een bericht waard horen onder uw EDT overdreven reactie.Misschien is er enige geldigheid in zijn beschuldiging dat je te controlling.Misschien heeft ze een punt in die u belt ongevoelig en lui.Zelfs als de interactie is 99 procent van de schuld van de andere persoon, is er 1 procent, dat is jouw schuld.Onderzoek dat 1 procent, eigen aan uw bijdrage en leren wat je kunt om uw leven beter te maken.

  6. Stop dieper graven.Hoewel het altijd belangrijk onze rol in explosieve interacties te onderzoeken, is het belangrijk niet op een onevenwichtige gedeelte van de schuld te nemen.Het is mogelijk dat de EDT gehandeld 100 procent uit van de lijn.In dit geval is de enige les voor u om te leren is hoe om relaties met mensen die voortdurend dumpen op je eindigt.

  7. Praat het uit.Een interactie met een EDT kunnen achterlaten als u verward over je eigen rol in het opblazen.Deel uw verhaal met een paar mensen van wie de perspectieven die je bewondert.Vertellen over de interactie zo neutraal mogelijk is;niet alleen ventileren over wat een een-gat de andere persoon is.Vraag uw vertrouwelingen om u hun eerlijke feedback over de situatie.Ter harte nemen wat ze te zeggen hebben.

  8. Verzacht uw geest.Wordt getroffen door een emotionele Dump Truck is gebonden aan laat je verdrietig, boos en uitgeput voor dagen, weken of maanden te voelen, afhankelijk van de intensiteit en de duur van uw interactie.Weet dat het natuurlijk om te voelen slecht en te genezen van een prioriteit op dit moment.Dompel jezelf onder in stimulerende activiteiten en onder de liefdevolle, vriendelijke mensen die kunnen waarderen en articuleren uw waarde.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als je het gevoel dat je loopt op eieren, zoals een persoon in je leven is vaak boos door de dingen die je doet en zegt, zich bewust zijn.Deze persoon is waarschijnlijk een emotionele Dump Truck.
  • Het is nooit OK voor anderen om hun woede uit te nemen op je door te schreeuwen of slaan.
  • Zoek professionele hulp als je merkt dat je voortdurend het aangaan van relaties met Emotionele dumper.
  • Probeer niet om de emotionele dumper begrijpen zijn of haar gedrag.Zorg voor je eigen emotionele welzijn plaats.
908
0
0
Het Beëindigen Van Een Huwelijk