Hoe maak je een estafettestokje Pass

Gebruik een downswing beweging in een bovenhandse baton pass. Duncan Smith / Photodisc / Getty Images

Vier lopers maken een team in een relais spoor evenement;de baton wordt doorgegeven aan een verandering van de lopers markeren.Hoewel relay races van verschillende lengtes vinden plaats bij de meeste spoor voldoet, alleen de 4x100 meter relay maakt gebruik van een niet-visuele - of blind - overdracht van het stokje als lopers behouden hun rijstroken in dit evenement.Een niet-visuele overdracht betekent dat de vertrekkende loper niet terug te kijken bij het ontvangen van het stokje, wat een uitdagende aspect draagt ​​bij aan de race.Een effectieve niet-visuele overdracht kan het verschil tussen winnen, verliezen of worden uitgesloten van de race betekenen.

instructies

  1. Bepaal, als een team, welke stijl voorbij zal worden gebruikt in elke etappe van de race - bovenhandse, onderhands of duwen.Palm van de vertrekkende loper is face-up en hield achter de heup in een bovenhandse pas, terwijl de binnenkomende loper maakt gebruik van een downswing om het st

    okje te plaatsen in de wachtruimte de hand.Het omgekeerde vindt plaats tijdens een onderhandse pas;palm de uitgaande runner's is het gezicht naar beneden en de binnenkomende loper maakt gebruik van een opleving om de hand te ontmoeten.De hand van de binnenkomende loper wordt geconfronteerd met de vertrekkende loper in een push uit te geven;de vertrekkende loper duwt vervolgens het stokje in de aanstaande de hand.

  2. Draag het stokje in de juiste kant, afhankelijk van uw lopende positie.Houdt het stokje in je rechterhand als u het uitvoeren van de eerste of de derde poot van een 4x100 relais, waar de pas gebeurt op het gebogen deel van de baan.Tijdens de rechte stukken, die de tweede en de vierde etappe van de relais zijn, wordt het stokje gehouden in de linkerhand.

  3. Onderhoud uw tempo u de uitwisseling zone in te voeren.De uitgaande loper begint te lopen in de uitwisseling zone en mag je snelheid passen bij de pas-off point.Als u vertragen of versnellen van uw snelheid, gooi je de uitgaande loper uit en hij niet in staat zijn om het stokje te ontvangen vóór het bereiken van het einde van de uitwisseling zone, die zou resulteren in een diskwalificatie.

  4. Steady uw passeren de hand.Als de binnenkomende loper, bent u verantwoordelijk voor het verkrijgen van het stokje door aan de vertrekkende loper.Dit kan moeilijk te doen als uw passeren de hand beweegt heen en weer of van links naar rechts zijn.Houd je hand voor je vast als je eenmaal de uitwisseling zone in te voeren.

  5. Zet het stokje in de hand van de uitgaande runner's.De vertrekkende loper zal zijn ontvangende kant te verplaatsen naar positie achter zijn lichaam als hij eenmaal begint te versnellen in de centrale zone.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Met een visuele overdracht van de 4x400 en 4x800 relais races.Run op de binnenkant van de baan.Houd de onderste helft van het stokje in je rechterhand tegen de nominale hoogte;Dit maakt het mogelijk de uitgaande loper om de bovenste helft van het stokje in zijn linkerhand te grijpen.Laten gaan alleen wanneer de vertrekkende loper heeft een stevige grip op het stokje.
  • opnemen stokje doorgeven in uw relay team oefensessies;kostbare seconden en de race zelf, kan worden verloren door slordig stokje doorgeven.
  • Controleer dat de vertrekkende loper heeft een strakke greep op het stokje voordat je laat gaan;een gevallen stokje zal resulteren in een diskwalificatie.
565
0
1
Track & Field