Hoe om te duiken in Competitive Swimming

Duik in Competitive Swimming Commons.Wikimedia.org

Het belang van het duiken kan niet alleen helpen u een paar seconden afscheren van uw tijd, maar kan ook voorkomen dat ernstig letsel.Er zijn vele stijlen van het duiken voor de concurrentie.

Grab Start

  1. te trekken uit deze duik, moet je het startblok met je handen te grijpen aan de binnenkant of buitenkant van je voeten met je hoofd naar beneden.

  2. Als je het startschot hoort, trek je lichaam naar beneden (je lichaam zal natuurlijk zijn eigen pad te volgen) in een hoek van 15 tot 30 graden en duwen.

  3. Zodra u duiken in de richting van het water zijn, probeer je hoofd en handen lager dan uw voeten houden als je het water te slaan.

Track Start

  1. Veel concurrerende zwemmers gebruiken deze duik als het geeft een voordeel in het plaatsen van je in het water sneller.Als je eenmaal op het startblok, plaats een voet aan de voorkant en één voet achter je.

  2. Met de voet die naar voren is geplaatst, krul je tenen rond de rand van het blok.Zorg ervoor dat uw achterste v

    oet is comfortabel geplaatst.Als het voelt onhandig, zal uw duik zo goed.

  3. Houd uw houding op schouderbreedte uit elkaar.Als je het startschot hoort, duwen en houd je handen aan de zijkant van je hoofd (geplaatst over je oren).Probeer een hoek van 45- tot 50-graden te houden.

Butterfly Start

  1. Deze duik wordt meestal gebruikt in vlinder wedstrijden.Houd uw tenen gekruld rond het blok.

  2. Je handen moet zijn aan uw zijde of voor je.Als u uw handen aan de voorkant, moet men direct over de andere geplaatst.

  3. Duik in de richting van het water met je hoofd naar beneden en je handen voor je.Wanneer u uw lichaam duwen, maak een stuwkracht beweging en pop uit de duik (je lichaam gestroomlijnde) zodra je het water geraakt.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Praktijk duiken met en zonder een snoekduik blok naar een duik je de voorkeur geeft.Laat je coach u te helpen bij de techniek, zodat hij je kunt kijken als je het water in te gaan en advies.Het vergt oefening en geduld om een ​​duik die perfect is voor je lichaam te vinden.
  • Probeer nooit om te duiken in ondiep water.Je moet een minimum van 4 voet water.Houd altijd je handen voor je.Als u instorten je armen, zal je je hoofd en nek pijn en mogelijk lijden verdere verwondingen.

Resources

  • Concurrerende Duiken
  • Hoe
  • Butterfly Dive
  • duikverwondingen
Duik
277
0
1
Zwemmen