Hoeveel calorieën bevat Golf Burn ?

raken van de links voor een dag met vrienden is meer dan alleen een gelegenheid om wat frisse lucht en het spel je liefde te genieten.Golf kan ook een effectieve manier om calorieën te verbranden, wat gunstig is als je probeert om wat gewicht te verliezen of gewoon wilt de verspreiding die wordt geleverd met een sedentaire levensstijl te vermijden.Het beste van alles, is het mogelijk om subtiele aanpassingen te maken aan uw golfen aanpak om ervoor te zorgen het spel verbrandt calorieën tegen een hoger tarief.

Draag uw eigen clubs op uw calorieverbranding te verhogen .
(ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images)
Met behulp van een Power winkelwagen

Het is aantrekkelijk voor een vermogen kar te gebruiken om u te helpen rond de cursus, maar deze aanpak levert de langzaamste calorie-burnje kunt ervaren, als gevolg van de hoeveelheid tijd die u besteedt zitten.Een 130-pond golfer die golfs met het gebruik van een elektrische wagen verbrandt 207 calorieën per uur, afhankelijk van de Wisconsin ministerie van Volksgezondheid en Family Services.Als ee

n persoon het lichaamsgewicht toeneemt, neemt ook zijn calorieën verbranden.In een uur, een 190-pond persoon verbrandt 302 calorieën te golfen met een vermogen kar.

trekken van uw Clubs

Swapping je kracht kar in het voordeel van het trekken van uw clubs verhoogt uw calorie branden.Een 130-pond persoon verbrandt 295 calorieën per uur golfen terwijl trekken zijn of haar clubs.In dezelfde tijd, een golfer die weegt 190 £ verbrandt 431 calorieën per uur van het trekken van de clubs.Over de vier uur duurt vaak tot een ronde, een persoon van een van beide gewicht moet meer dan 1000 calorieën te verbranden, die een belangrijke rol kan spelen in het werken in de richting van de calorie-tekort te spelen - dat wil zeggen, als je calorie-burn overschrijdt uw calorie-inname -- noodzakelijk zijn voor gewichtsverlies.

dragen van uw Clubs

De beste manier om calorieën te verbranden tijdens een rondje golf is om uw clubs te dragen.De verhoogde weerstand die je tas veroorzaakt genereert een hogere calorische burn.Een 130-pond persoon verbrandt 325 calorieën per uur bij het uitvoeren van zijn of haar clubs, terwijl een 190-pond persoon verbrandt 474 calorieën per uur.Het is mogelijk om het verhogen van uw calorie branden verder door het versnellen van uw stapvoets, staan ​​in plaats van zitten tussen de gaten en wandelen omhoog heuvels, indien mogelijk.

Driving Range en Mini Golf

Tuning uw golf spel op de driving range of door het spelen van mini-golf zal niet zo veel calorieën te verbranden als een echte golf spel, maar het kan nog steeds helpen bij het werken in de richting vaneen calorie-tekort.Mensen die wegen 130 en £ 190 verbranden 177 en 259 calorieën, respectievelijk, tijdens een uur van het raken van ballen op de range of het spelen van mini-golf.

760
0
1
Golf