Hoe maak je een Basic Kickboxing Stance Perform

Houd je handen en je kin verscholen in een front vechten houding . Viktor_Gladkov / iStock / Getty Images

De mogelijkheid om in actie te snel en uitvoeren van bewegingen met de juiste vorm is noodzakelijk om het winnen van een wedstrijd kickboksen.Ongeacht uw niveau, de basishouding die bekend staat als het front vechten houding, vormt de basis voor de technische aspecten van uw stoten en trappen.Een verkeerde houding kan uw vermogen in gevaar brengen;het maximaliseren van uw kansen in de ring door het perfectioneren van uw front vechten houding.

instructies

  1. Stand lang met je voeten gescheiden om schouderbreedte uit elkaar.Wankelen uw houding door te trekken je dominante been terug met ongeveer 12 tot 18 inch, zodat uw onderlichaam roteert met 45 graden.Zo zal rechtshandig kickboxers hun lichaam naar rechts te draaien en die linkshandig zal draaien naar links.De houding moet smal genoeg voel me zo dat je in staat om in actie, maar breed genoeg om een ​​stabiele basis waarop u uw evenwicht te bewaren leveren zijn.

  2. Verdeel uw gewicht gelijkmatig over b

    eide voeten.Blijf op de bal van je voeten.Buig de knieën;gebogen knieën helpen om een ​​fractuur moet je tegenstander op je af komen met een side kick voorkomen.

  3. Maak een vuist met elkaar de hand, buig je ellebogen en breng je handen voor je gezicht.De ellebogen moeten wijzen naar beneden in de richting van de vloer in plaats van naar de zijkanten.Plaats de linkerhand ongeveer 6-8 centimeters van je gezicht.Plaats de rechter hand op de rechterkant van je kin.

  4. Draai je bovenlichaam te zijn in lijn met het onderlichaam.Bijvoorbeeld, als je rechtshandig bent, dan draai je je bovenlichaam naar rechts, totdat je schouders worden gestapeld op je heupen.De gedraaide positie geeft je tegenstander een veel kleiner doelgebied.

  5. knuffel je ellebogen in je ribben.Draai beide vuisten naar elkaar gericht.Stop je kin naar je voorste schouder.De kin is het meest kwetsbare deel van uw gezicht tijdens een kickboxing wedstrijd;stopte het naar beneden helpt om beschermd te blijven.Houd je ogen op je tegenstander te allen tijde.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Handhaven van een neutrale positie in uw hele rug.Overkoepelende je onderrug of afronding je schouders kunt uw uitlijning af te werpen, wat kan leiden tot verwondingen.
  • Oefen uw houding in de voorkant van een spiegel te fine-tunen van uw vorm en houding.Vraag een gecertificeerde kickboksen coach om uw formulier kritiek als je problemen hebt met het bewegen in de juiste positie.
  • lock nooit uit je knieën en ellebogen;geblokkeerd gewrichten kunnen verwondingen veroorzaken.De knieën en ellebogen moeten beide zijn zacht en licht gebogen over de hele praktijk of kickboksen wedstrijd.
828
0
1
Boksen