Hoe te Bowler 's Tendinitis Treat

Behandel Bowler Public Domain, Wikimedia Commons

Bowler's tendinitis is een aandoening die wordt veroorzaakt door repeterende bewegingen in verband met het spel van de bowling.Het is zeer vergelijkbaar met de voorwaarden van tendinitis geleden door golfers, tennissers en andere atleten wier sporten vereisen repeterende bewegingen.Hoewel er geen zekere manier om tendinitis bowler's te vermijden, zijn er vele manieren om effectief te behandelen.

wat je nodig hebt

  • Tijd
  • Een beetje geld
  • Een brace
  • medicinale zalf
  • Ice packs
  • Verwarming pad
  • Over-the-counter pijnstillers

instructies

  1. De eerste stap te nemen is om uw arts te zien en vraag haar ofniet de voorwaarde is te ernstig voor u om door te gaan bowlen.Als ze vertelt je dat het is, luister.Ook kan uw arts voorschrijven van bepaalde medicijnen die u zal helpen met tendinitis van uw bowler.

  2. Voordat bowling, proberen met behulp van medicinale zalf op het getroffen gebied.Dit zal los je spieren, pezen en ligament

    en en kunnen u aanzienlijk helpen tijdens je bowlen.

  3. Een half uur voordat je gaat kom, neem wat over-the-counter pijnstillers, zoals aspirine, ibuprofen, of een ander soortgelijk product.Deze zullen u helpen de pijn geassocieerd met bowlen met tendinitis bowler beheren.

  4. Zorg ervoor dat u een brace dragen tijdens je bowlen die helpt met het gebied waar de tendinitis is het slechtst.

  5. Na bowlen, ijs het gebied getroffen door uw tendinitis te minimaliseren zwelling en pijn.Ijs gebied twintig minuten per keer, eens per 2-3 uur, het vermijden van contact met het ijs huid met een handdoek of andere isolatiemedium.

  6. Ongeveer 24 uur na de bowling, schakelen van de kers-tendinitis getroffen gebied om met behulp van een verwarmingselement op.Verwarm het voor ongeveer 30 minuten per keer, eens 4-6 uur.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • * Vraag uw plaatselijke pro-shop professional om eventuele problemen in uw bowling vorm diagnosticeren.Die maken vaak tendinitis bowler's veel erger, en het verwijderen van hen kan een aanzienlijke verbetering van uw conditie.
  • * Niet overmatig gebruik over-the-counter pijnstillers om te helpen de gevolgen van tendinitis van uw bowler verzachten.Dit kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.In plaats daarvan, zie uw arts en betreffen het probleem voor hen.
214
0
1
Bowling