Hoe te Court Vision in Basketbal Improve

Basketballers springt voor een bal op een buitenbaan . XiXinXing / iStock / Getty Images

zien van het hele hof kan iedereen helpen tot een betere basketballer.Boren zowel op de rechter en uit het hof kan helpen bij het trainen van uw ogen en je hersenen om meer aandacht te besteden aan wat niet direct voor u.Terwijl de toegenomen praktijk zal niet geven u x-ray vision, zal het u toestaan ​​om te zien en te anticiperen op meer mogelijkheden om toneelstukken te maken.

The Basics

  • Hoe meer je oefent met dezelfde groep spelers, hoe beter uw hof visie.Als de leden van uw team bewegen in voorspelbare patronen, onverwachte bewegingen van tegenstanders opvallen.Houd je hoofd omhoog wanneer dribbelen en focus je ogen naar beneden de rechtbank, anticiperen op mogelijke passen, zodat u klaar bent om zich te ontdoen van de bal te snel bent.Oefen je ballhandling vaardigheden, zodat u vertrouwd bent met de bal tegen de strakke verdediging bent en kan zich concentreren op de rest van de rechtbank in plaats van je dribbelen.

No-kijken Practice

  • Pak een basketbal en een training partner of twee, of, als je alleen bent, het vinden van een omgeving met een muur die de bal kan terugkeren naar je.Kijk recht vooruit, met uw partner of de muur aan de ene kant.Oefen het passeren van de bal naar uw doelgroep op de zijkant nauwkeurig, en het vangen van de bal op in ruil.Hoewel het gebruik van een muur om het terug te sturen naar je werkt in een snuifje, waaronder een training partner laat u weten hoe nauwkeurig uw passen zijn als je niet direct staren naar het doel - het maakt een groot verschil of je raakt teamgenotende bal in de borst of op hun knieën.

Defensief Boren

  • Court visie is een belangrijk onderdeel van de defensieve kant van de bal zo goed, dus verbetering kan hier steelt, blokken en transitie kansen te vergroten.In de praktijk kan achteraf spelers recht vooruit kijken en roepen de identiteit van de spelers die naar de mand, het beter om tegengestelde toneelstukken te herkennen en te profiteren van het schot te blokkeren mogelijkheden.In aantrekkende boren, de praktijk de bal te vangen, draaien, en onmiddellijk vrijgeven van de bal naar een medespeler racen tot de rechtbank om te wennen aan het herkennen van offensieve mogelijkheden snel.

Away From Het Hof

  • Zelfs wanneer de praktijk voorbij is, te trainen om te zien wat er om je heen als je uit de rechtbank uw ogen.Bijvoorbeeld Hall of Famer Bill Bradley beoefend tijdens het wandelen langs de stoep door zich te concentreren op voorwerpen aan de buitenste rand van zijn visie.Dat krijgt u gebruikt om te merken objecten die niet voor je.Jongleren kan ook je hersenen te trainen om op te merken waar de objecten zijn als je niet direct gericht op elk item.

284
0
1
Basketbal