Hoe te kleden voor Hiking

Gelaagdheid helpt je om met veranderende weer . Jeremy Woodhouse / Blend Images / Getty Images

Als je post naar de heuvels voor uw eerste wandeling, je bent in voor een traktatie.De mix van matige tot strenge oefening, schone lucht en weelderige landschap kan een echte zegen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.Als je voor te bereiden voor de gelegenheid, in gedachten het soort parcours zult u nemen, de weersomstandigheden en de hoeveelheid tijd die je buiten wandelen.Onderschat niet het belang van wat je draagt.Je kleding kan maken of breken de ervaring.

voeten eerst

  • Begin met schoeisel dat een uitstekende enkel ondersteuning en tractie biedt.Als je investeert in wandelschoenen of laarzen, het vinden van een professionele installateur die het type en de lengte van het parcours zal overwegen je op zult zijn, de belasting wordt u dragen en uw conditie.Schoenen test in de winkel betreden door op en neer een helling of trap te simuleren werkelijke wandelen omstandigheden.Als uw hiel verschuift op en neer of je tenen naar voren

    te schuiven op een daling, de pasvorm is slecht.Kies sokken gemaakt van wol of synthetische materialen waarmee je tenen ademen.Wandel-specifieke sokken voorzien van padding in de belangrijkste plaatsen om blaren te voorkomen.

laag over laag

  • Draag lagen die je kunt loslaten of stapelen zich op als uw lichaamstemperatuur en de weersomstandigheden veranderen.Voor de basislaag, kiest zachte, lichte en vochtafvoerende stoffen die zweet weg te trekken van je huid.Kiezen voor zijde en synthetische stoffen in plaats van katoen, dat vocht vasthoudt.Uw volgende laag moet isolatie zonder bulk.Een merino wollen trui of fleece trui moet het wetsvoorstel in te vullen.Voor je bovenste laag, pak een winddichte en waterdichte jas en broek, gemaakt van stoffen die het zweet te laten ontsnappen, terwijl u te beschermen tegen de elementen.Vergeet niet, lange mouwen en een lange broek te bieden bescherming tegen bepaalde risico's, met inbegrip van Poison Ivy, stekelig struikgewas en insectenbeten.

Keeping Your Head

  • Base uw keuze van de hoofddeksels van het weer.Een hoed met een brede rand en stijf zal uw ogen te beschermen tegen intense zon en helpen zonnebrand op je gezicht en hals te voorkomen.Een dergelijke bekleding, indien gemaakt van waterdicht materiaal, biedt bescherming tegen lichte regen en vocht, laaghangende groen.Wandel-specifieke hoeden kan prijzig, maar als je bereid bent te investeren, kunt u kiezen uit een scala aan handige functies, variërend van een koord aan op een verborgen zak voor oppotten autosleutels.Tot slot, als de weerman voorspelt kou, zorg ervoor dat u een warme wollen muts en halswarmer hebt.

inpakken

  • draag een comfortabele rugzak vol met benodigdheden, met inbegrip van kaarten, water, voedsel, EHBO-benodigdheden en kleding.Sommige van uw bovenkleding moeten zakken voor een gemakkelijke toegang tot kleinere items, zoals een kompas, GPS en mobiele telefoon hebben.Als het mogelijk is, onderzoeken het pad je zult volgen en raadpleeg het weerbericht te bepalen welke extra accessoires - zoals zonnebrillen, handschoenen of een koplamp - mee te nemen.Wanneer je aankomt op het spoor hoofd, van toepassing zonnebrandcrème en insectenwerend middel om blootgestelde delen van je lichaam.Als u tijdens het jachtseizoen zijn wandelen, blijf veilig door het dragen van een fel gekleurde reflecterend vest.

Resources

  • REI Dag Wandelen Checklist
643
0
1
Wandelen En Backpacking