Hoe te snijden Na Bulking Up With Prohormonen

Tillen , dieet en cardio zijn nodig om te maximaliseren vetverlies met behoud van spiermassa . image billen door Andrey Kiselev van & lt; a href = 'http: //www.fotolia.com'> Fotolia.com & lt; / a & gt;

Bulking up is een moeilijk proces dat toewijding vereist om uw voeding en gewicht-training regime.Als u tijdens de bulk fase gebruikt prohormonen, kan je hebt opgedaan nog meer spieren dan natuurlijk mogelijk is voor je lichaam.Om deze extra spiermassa te behouden tijdens het snijden calorieën, moet u uw prohormone cycli te voltooien, zoals voorgesteld op de fles.Stopzetting prohormoon gebruik kan leiden tot aanzienlijke spierverlies tijdens het snijden fase.

wat je nodig hebt

  • Prohormoon supplementen
  • Gym lidmaatschap
  • Loopschoenen

instructies

  1. Doorgaan nemenje prohormones tijdens uw snijden fase.Uw lichaam van nature gebruikt zowel de spieren en vet als energie wanneer u het aantal calorieën te beperken.Met behulp van pro-hormonen kan uw lichaam dwingen te "redden" van uw zuurverdiende spieren terwijl het maximaliseren van vet verlies, volgens bodybuilding sup

    plement fabrikanten.

  2. Til zware tijdens het snijden fase.Gebruik geen lichte gewichten en hoge herhalingen.Deze praktijk is niet uw spieren dwingen om elke spier vezel gebruiken.Drie tot zeven zware herhalingen per set zal je diepste fast-twitch spiervezels dwingen om te activeren tijdens het heffen, volgens de sterkte experts.U moet tillen vier keer per week.The lichaam zal alleen maar om het lichaam weefsel die het nodig heeft tijdens een scherpe fase.Als je elke spier vezel niet consequent niet gebruiken tijdens het snijden, zal uw lichaam te gebruiken dat onnodige spier energie om je lichaam brandstof.

  3. Cut 500 calorieën per dag uit uw dieet onmiddellijk.Als u gebruik maakt van prohormonen, heb je waarschijnlijk een ervaren bodybuilder en deze calorie tekort zal geen invloed mager lichaamsweefsel.Dit resulteert in een calorietekort van 3500 Kcal in de eerste week.Een pond vet is opgebouwd uit 3500 calorieën, dus je zult minstens een pond verliezen tijdens de eerste week van het snijden van dieet alleen.

  4. Verhoog uw calorie tekort per week.De aftrekken moet gering zijn.Echter, zwaargewicht bodybuilders willen een extra 250 calorieën / dag per week af te trekken, zodat ze 2-3 pond per week te verliezen.Dit is niet aan te raden voor kleinere-krachtsporters, omdat je te veel gewicht te snel zal verliezen.Daarom is een deel van uw gewichtsverlies zal spier.Een 50 tot 100 calorie aftrekken zou voldoende moeten volgens vetverlies deskundigen.

  5. perfom hoge intensiteit cardio workouts 3-5 keer per week om je lichaam te dwingen om meer vet te verliezen.Elke training moet duren 30 minuten.Vul deze workout na uw gewicht training.Doen cardio voor krachttraining zal gebruik maken van een deel van de benodigde energie voor maximale tillen.Dertig tweede sprints, gevolgd door een minuut rusttijden zijn ideaal voor het verliezen van lichaamsvet, volgens oefening experts.Perfom deze sprints op een spoor, fiets, trap machine en / of in een zwembad.

Resources

  • Supplement Reviews: Prohormonen
253
0
1
Weight Training