Wat zijn de gevaren van Protein Shakes ?

Met de verspreiding van sportscholen en de voortdurende Amerikaanse wens om "bulk up," eiwit shakes hebben hun weg naar de mainstream-Amerika gevonden.In eerste instantie slechts een deel van de bodybuilding cultuur, eiwit shakes zijn nu overal verkrijgbaar bij de sportschool om winkelpuien in het plaatselijke winkelcentrum.


eiwit shakes zijn koud, gemengd dranken die doorgaans voorzien van een soort van fruit, zuivel en een eiwit supplement.De hardste kern eiwit shakes zijn strikt gemaakt van eiwitsupplementen gemengd met ofwel melk of water.Fitness-liefhebbers vaak gebruik van deze shakes als maaltijdvervangers of aanvullingen op de eiwitinname te verhogen.Maar, zoals met alles, kan er te veel van het goede zijn.

wei-eiwit

  • De meest voorkomende vorm van eiwit dat voorkomt in de fitness shakes is wei-eiwit, die wordt beschouwd als licht verteerbaar.Sommige bedrijven beweren ontwikkelde poeders die rechtstreeks over het eiwit om uw spieren te hebben.Terwijl technisch niet gevaarlijk indien gen

    omen zoals voorgeschreven, shakes eiwit gemaakt met wei-eiwit kan gas, misselijkheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

nier of lever Schade

  • Het grootste gevaar van eiwit shakes is schade aan de nieren of lever.Het is onwaarschijnlijk dat zelfs een of twee proteïne shakes per dag zal uw lichaam schaden, maar meer dan dat consequent verbruikt na verloop van tijd de krachten van uw nieren en lever te werken.

    Aangezien het eiwit wordt ingenomen is plantaardige of soja-eiwit (zowel moeilijker te verteren dan dierlijke eiwitten), moet het lichaam harder werken om ontdoen van alle overgebleven eiwitten in het lichaam.Aangezien de shakes alle aminozuren en andere componenten die dierlijke eiwitten meer verteerbaar kunnen missen, zal de lever en nieren uiteindelijk strijden.

Gas

  • Omdat eiwitsupplementen sterk verwerkt, kunnen zij eiwittoxines die, wanneer aanwezig in het lichaam te ondersteunen schadelijke bacteriën gevonden in het maag-darmkanaal bevat.Deze bacterie gebruikt eiwittoxines meer eiwittoxines, waardoor gas of bloating kunnen creëren.Na verloop van tijd, de mogelijkheid bestaat om deze symptomen te verergeren.

negeren Overige Voeding

  • Bij de keuze om spieren op te bouwen, kan fitness buffs te veel richten op het toevoegen van eiwit aan hun dieet, terwijl vergeten dat vezels, zuivel, water en zelfs suiker zijn cruciaal voor de functie van het lichaam.Het wordt algemeen aanbevolen dat als je gebruik maakt van eiwit shakes als vervanging van een maaltijd, moet u minstens één goed uitgebalanceerde "echte" maaltijd per dag te eten.

Conclusie

  • gebruik van eiwit shakes op lange termijn kan leiden tot nier of lever voorwaarden, maar het is waarschijnlijk dat u behandeling te winnen voordat een dergelijke voorwaarde wordt onhandelbaar.De vuistregel voor de opbouw van spieren is om meer eiwitten binnenkrijgt, en, terwijl het eiwit shakes een makkelijke manier om dit te doen kan zijn, ze zijn niet altijd de meest effectieve.Aangezien onze lichamen zijn ontworpen om beter te verteren dierlijke eiwitten, zorg ervoor om te blijven eiwit te consumeren in deze vorm.Eiwit shakes kan een individu om bulk te helpen, maar overmatig gebruik te vermijden.Als u ervoor kiest om eiwitshakes gebruiken, zoals voorgeschreven.

Resources

  • All Over wei-eiwit
35
0
0
Weight Training