Hoe te vergelijken Stability Balls

Stabiliteit bal richtlijnen blauwe bal door think narren uit Fotolia.com

Een stabiliteit bal is een grote opgeblazen bal gebruikt voor fitness en therapie.De stabiliteit bal is een uitdagend stuk van apparatuur om te gebruiken bij het werken aan balans, kracht, stretching, en de kern stabilisatie.Het kiezen van de juiste bal voor uw specifieke behoeften is eenvoudig als je weet wat te zoeken.

Size Matters

  • Stabiliteit ballen zijn er in maten variërend van 45 cm tot 85 cm.De meeste mensen zal een bal die ofwel 55 of 65 cm, afhankelijk van de lengte van de persoon nodig.De 55 cm bal is voor mensen die jonger zijn dan 5 voet 6 inch, terwijl de 65 cm bal is voor mensen langer dan dat.Degenen die in de uiteinden van de hoogte spectrum kunt proberen een kleinere of grotere bal.Een goede vuistregel is, wanneer je zit op de top van de bal, moet je knieën level met je heupen zijn.Als je knieën zijn lager, krijgen een kleinere bal.

Gewicht Beperkingen

  • Stabiliteit ballen hebben gewichtsbeperkingen.In het algemeen zal ba

    llen opwaartse van £ 400 te houden.Duurdere ballen zal veel meer gewicht te houden.Het is niet alleen je gewicht dat moet worden beschouwd, maar ook elke hand gewichten u zal gebruiken die moeten worden toegevoegd.Bijvoorbeeld, een 250-pond man met behulp van twee met de hand gewichten 90 pond per stuk, zittend op de top van een stabiliteit bal, zal de 400-pond limiet overschrijdt.Als u van plan bent om de hand gewichten te gebruiken in combinatie met een bal, check het gewicht beperkingen.

    Stabiliteit ballen hebben gewichtsbeperkingen . stabilty ballen hebben gewichtsbeperkingen.

Andere functies

  • Sommige stabiliteit ballen hebben een gestructureerd oppervlak, zodat het gemakkelijker is om te verblijven op de top van de bal.Een populaire stabiliteit bal heeft zand binnen.Het zand houdt de bal op zijn plaats op de vloer voor een meer stabiele ondergrond, en het verschuiven van het zand maakt in de bal bewegen in een heel andere manier bij het vasthouden van het, dwingt het lichaam om de kern te stabiliseren op te hangen aan de bal.Elke stabiliteitsbal moeten resistent worden barsten, wat betekent dat het langzaam leeglopen moet worden doorboord.

Resources

  • Resist-A-Ball
511
0
2
Oefen Materiaal