Instructies voor de Mini Steppers

Late night infomercials met celebrity fitness goeroes zoals Denise Austin en Tony Little hebben geleid tot de populariteit van de mini-stepper, een relatief goedkope stationair stukje van thuis fitnessapparatuur gegeven.De basisconstructie van de mini-stepper is gemodelleerd naar de technologie die in trap steppers en crosstrainers.

Met behulp van de Mini Stepper

  • Mini steppers zijn zeer eenvoudig te gebruiken en een beroep op degenen die nog nooit eerder hebben uitgeoefend of die willen een minder inspannende training.Deze stationaire apparaten hebben twee voet platen waarop sporters plaatsen hun voeten in staande positie.Deze platen en neer gaan wanneer de druk van de beenspieren wordt toegepast.De beweging is vergelijkbaar met die toegepast om de pedalen van een oude pomp orgel bedienen en simuleert het effect van het lopen in plaats van een lichte helling.

    Mini steppers bieden weinig variatie in manieren om te oefenen.Echter, er zijn enkele modellen die meer toeters en bellen dan anderen bi

    eden.Sommige mini steppers, zoals die gemaakt door NordicTrack, zijn voorzien van een timer en calorie├źnteller, evenals weerstand banden voor een training van het bovenlichaam, terwijl je stap.Andere mini-steppers, zoals de Stamina SPACEMATE Folding Stepper 40-0069, onder meer weerstand instellingen op de cilinders van de stepper dat meer uitdagende indoor trainingen mogelijk te maken.De kosten van deze steppers met ingang van juli 2009 was rond de $ 130 en $ 100, respectievelijk, maar er zijn modellen die kunnen worden gekocht voor slechts $ 50.

Mini Stepper Voors & amp;Tegens

  • De mini stepper heeft verschillende voordelen.Het is heel goedkoop in vergelijking met geavanceerde elektronische trap steppers en elliptische machines die gebruikt worden in sportscholen en r fitnessapparaten zoals de Bowflex TC5000 Treadclimber, het kost rond de $ 2.500.Door de eenvoudige constructie, is er weinig verwarring over hoe een mini stepper gebruiken.Ook mini steppers zijn draagbaar genoeg om te reizen met en gemakkelijk op te bergen wanneer niet in gebruik.

    De mini stepper heeft nadelen, echter.Omdat de meeste komen niet met een hartmonitor en niemand komen met een touchpad dat een digitale hartslag uitlezing geeft, kunnen sporters niet weten of ze krijgen een adequate cardiovasculaire training.Bovendien, reviews verzameld uit consument websites aangeven dat vele mini steppers shoddily zijn gemaakt, oververhitting en de geur van brandend plastic wanneer het wordt gebruikt, zijn lawaaierig, bewegen over de vloer tijdens het gebruik, en niet de algehele stabiliteit niet toe omdat ze geen leuningen.Een overzicht van de mini-steppers uitgevoerd door de Wall Street Journal blijkt dat veel mini steppers brak na een relatief korte periode van gebruik en dat sommige niet kan steunen gewicht van meer dan 250 pond.

maken beter gebruik van de Mini Stepper

  • U kunt ervoor zorgen dat je de juiste hoeveelheid van de oefening op een mini stepper door de aankoop van een hartmonitor.Een deel van de hartmonitor wordt rond de borst bevestigd;een horloge-stijl apparaat wordt gedragen op de pols en geeft sporters een digitale uitlezing van de hartslag.Als je het krijgen van de intensiteit van de cardiovasculaire oefening nodig om vet te verbranden, moet je hart worden ondersteund binnen het doelbereik voor de duur van uw training.Hart monitoren kunnen worden gekocht bij winkels die sportartikelen verkopen.Met ingang van juli 2009, de kosten van hartslagmeters varieerden van $ 40 tot $ 150.

Resources

  • Consumer Search: Mini Steppers
  • Nordic Track Mini Stepper
  • Target Heart Rate Calculator
14
0
0
Oefen Materiaal