Hoe te monteren Total Gym

Rust je workout kamer met een Total Gym . humonia / iStock / Getty Images

De Total Gym is uitgevonden voor gebruik in revalidatiecentra om te helpen bij het herstel van lichamelijk letsel.De glijdende bewegingen waren gemakkelijk op de gewrichten en het voorzien oefeningen voor elk deel van het lichaam.Mettertijd gebruikers begonnen te merken dat de totale Gym geholpen bij gewichtsverlies en verhoogden hun kracht.De uitvinders besefte dat de machine was gunstig voor iedereen en startte de verkoop aan het grote publiek voor gebruik in hun huis gyms.Assemblage van alle Total Gym-modellen is een relatief eenvoudig proces.

wat je nodig hebt

  • inbussleutel

instructies

  1. Plaats de sportschool op de vloer met de glideboard naar boven.Schuif de glideboard naar voren lat.Til de sportschool door te oordelen het bovenste rails en het verspreiden van het te openen aan de onderkant.Het moet ongeveer 12 inches uit elkaar en dient tegen de voorste en achterste dwarsbalken.

  2. Duw de handgrepen aan de zijkanten en vouw de fitnessruimte.

    Plaats uw handen of vingers in de buurt van de poelie.Houd het midden van de glideboard aan de bovenkant en langzaam rollen de achterste rollen totdat de sportschool is plat op de vloer.Ondersteuning van het frame om te voorkomen dat het schrappen van de eenheid en het veroorzaken van lichamelijk letsel.

  3. Verwijder de veiligheidsspeld kink in de kabel van de onderkant van de verticale kolom en verwijder de plastic banden.Trek de verende pin-knop.Het is gelegen aan de linkerkant het spoor.Dit zal de verende pin los.Pak de verticale kolom terwijl de pin en trek de kolom rechtop.Laat de pin.Het moet vastklikken.

  4. Plaats één voet op de achterkant dwarsbalk naar de sportschool te houden op de vloer.Pak de rechter of linker rail en trek de quick release pin.Schuif de rails van de verticale kolom en laat de pin.Draai de knop naar rechts aan te scherpen.

  5. Steek de rechte veiligheidsspeld in het gat op de verticale kolom onder de in hoogte verstelbare beugel.De pen bevindt zich aan de hoogteverstelling buis.

  6. Monteer de Pilates bar aan de andere kant van de sportschool.Steek hem in de voorste lat.Controleren om ervoor te zorgen dat deze volledig is ingestoken.

  7. Installeer de stopper in de onderkant van de verticale kolom.Het is gelegen aan de diverse accessoires.Schroef de moer op de stop en steek de stopper in het gat in het midden van de rug lat.Plaats de schroef en draai de moer met een inbussleutel.

  8. Verwijder de dop van de verticale kolom en plaats de flip-houder basis.Plaats de flip-over op de basis.De Total Gym is nu klaar voor gebruik.Bevestig de accessoires die nodig zijn voor de verschillende oefeningen.

136
0
1
Oefen Materiaal