Kelder Gym Ideeën

Gezien het feit dat uw huis een paleis kan zijn, is er geen reden een kelder sportschool moet worden als een kerker.Je zult meer kans regelmatig aan het werk - en als het -. Als je een comfortabele, veilige sportschool ruimte dat je daadwerkelijk genieten van tijd doorbrengen in kan creëren Een kelder fitnessruimte is geschikt voor de meeste van de apparatuur zou je ergens anders te plaatsenin het huis, samen met een paar extra voordelen en uitdagingen.

Een vrouw is de uitoefening in haar huis sportschool .
(Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
Go for Non-Slip Flooring

sturen duidelijk van hout, bamboe of andere harde vloeren die beschadigd kunnen raken als u een gewicht te laten vallen op het of -- erger nog - glad als het nat is.Goed gewatteerd, duurzaam indoor / outdoor tapijt is een stap omhoog, maar rubber vloeren biedt de beste optie van allemaal.Het ruimt gemakkelijk, voorkomt uitglijden, en is zowat onmogelijk om te beschadigen.Als je die een grote ruimte, kan wall-to-wall rubber vloeren praktisch zijn.Voor kleinere ruimtes, kunt

u de aankoop van in elkaar grijpende of roll-up rubberen matten.

Close- up van de on- slip vloermatten .
Christian Sangoyo / iStock / Getty Images
krachttraining Ideeën

Een kelder kan een solide keuze voor een huis sportschool, omdat je waarschijnlijk niet nodig hebt om het rond bewegen veel - maareerste, zorg ervoor dat de dozen de sportschool komt in past door de deur en dat de plafonds zijn hoog genoeg is voor het eindproduct.Uw andere opties voor krachttraining apparatuur in een kelder sportschool onder dumbbells - slechts een paar zware en een lichte paar genoeg;u kunt meer toevoegen als je sterker - of kettlebells, die beide nemen weinig ruimte.Een van de echte juwelen van een kelder sportschool is de kans op het plafond balken.Als je die, dan kunt u sling gymnastiek ringen of een suspensie trainer over de balk om een ​​aantal killer opgeschort lichaamsgewicht workouts doen.

Een man is met behulp van een krachttraining machine in zijn sportschool .
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Cardio Ideeën

Een van de schoonheden van een kelder sportschool is dat je niet hoeft te maken over uw elke voetstap last van een beneden buurman.Dus als u houdt van het gebruik van een loopband, dit is uw nirvana.Als mensen boven klagen over de plof-plof van uw training - of muziek - voeg geluidsisolatie panelen aan het plafond of kelder deur voor extra privacy.

Anders dan loopbanden, kunt u gebruik maken van zowat elke cardio machine in de kelder.De twee dingen die je moet controleren is dat de plafonds zijn hoog genoeg, en de deuren breed genoeg om de machine naar beneden te krijgen in uw kelder.Sommige elliptische trainers en trap steppers in het bijzonder zijn heel lang, en kunnen extra plafond klaring dan de hoogte van de machine nodig.

Een laatste overweging: Veel loopbanden huis, elliptische trainers en andere fitnessapparaten kunt aansluiten op een gewone stopcontact, maar sommige zwaardere modellen vereisen een speciale geaard stopcontact dat u een elektricien zult moeten installeren.

Een vrouw rijdt op een stationaire fiets .
Comstock / Stockbyte / Getty Images
Andere overwegingen

Als je gaat om vrije gewichten te gebruiken, de positie ten minste één lange, brede spiegel, zodat je jezelf kunt kijken in;Dit maakt het veel eenvoudiger om de juiste vorm te handhaven.U zult ook willen veel heldere, natuurlijke-spectrum verlichting zodat je kunt zien wat je doet, en een kast met pinnen voor opknoping springtouwen, handdoeken, uw vering trainer of misschien gewoon je shirt wanneer niet in gebruik.Vrijwel alle andere apparatuur in uw sportschool - kettlebells, halters en geneeskunde ballen, bijvoorbeeld - kan worden opgeslagen in rekken of, als er slechts een paar stukken, op de vloer tegen de muur.

Een vrouw die met een kettlebell .
Markskalny / iStock / Getty Images
91
0
5
Oefen Materiaal