Hoe te branden 900 calorieën per dag

Afvallen snel is een gemeenschappelijk doel bij veel mensen vandaag de dag.Volgens Diet Health Club, kan een persoon veilig te branden tussen de 900 en 1000 calorieën per dag voor een snelle gewichtsverlies.Volgens Huisarts, 3500 calorieën is gelijk aan een pond lichaamsvet.Brandende 900 calorieën per dag zou gelijk zijn aan een geschatte gewicht verlies van £ 1 elke vier dagen.Door het volgen van een paar eenvoudige richtlijnen en het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging, kan je 900 calorieën te verbranden elke dag.

Joggen verbrandt calorieën en verhoogde cardiovasculaire gezondheid .
(loopt het door Byron Moore uit Fotolia.com)

Consumeer een voldoende hoeveelheid calorieën om de intense niveaus van de oefening te ondersteunen.Door het gebruik van een calorie teller (zie bronnen), dan kun je dagelijkse calorie behoeften van uw lichaam te berekenen.Je moet eten voor onderhoud of licht vet verlies bij het branden van 900 calorieën per dag.Als je eet minder, zou je je lichaam te zetten in de survival mode en ernstig lager uw stofwisseling, het verlagen van

de snelheid waarmee je verbrandt calorieën.

Vrouw intensivering op de badkamer schaal
Photodisc / Photodisc / Getty Images

In-line skate gedurende een uur dagelijks voor een gemiddelde persoon van £ 160, een uur van in-line skaten zal 900 calorieën te verbranden.Als u een geschikt gebied om in-line skate in uw buurt, dit is een gemakkelijke manier om plezier te hebben en calorieën te verbranden terwijl je dat doet.Als alternatief kunt u naar een in-line ijsbaan aan uw dagelijkse lichaamsbeweging te krijgen.Dit kan in één sessie van een uur of verdeeld over twee 30 minuten sessies 900 calorieën per dag verbranden.

Vrouw in-line schaatsen op pad
Valeri Thoermer / iStock / Getty Images

Jogging met een gemiddelde snelheid van vijf mijl per uur zal branden meer dan 900 calorieën in slechts een uur voor een persoon met een gemiddeld gewicht van 160 pond.Als je net begint, is het het beste om de jogging verdelen in twee halve uur durende sessies, een in de ochtend en één in de avond.Een loopband werkt goed voor dit als het houdt je in een gelijkmatig tempo je hele jogging sessie.Of als u in een gebied waar je makkelijk kunt joggen leven, het plannen van een 2.5-mijl lange route en de tijd zelf het uit te voeren in 30 minuten twee keer per dag.

vrouw joggen
maridav / iStock / Getty Images

Met aanpasbare fitnessapparaten in de fitnessruimte van deze machines aanmelden uw leeftijd, lengte en gewicht om te laten zien hoeveel calorieën je verbranden als je ze gebruikt.U kunt schakelen tussen verschillende machines zoals de trap stepper, roeiapparaat en elliptische trainer om de gewenste 900 calorieën te verbranden.Hierdoor kunt u uw training leuk en interessant te houden.

Elliptische machines op sportschool
IT Stock / Polka Dot / Getty Images
611
0
5
Cardio