Rosbief Nutrition Information

rosbief is lekker vlees dat is gemaakt van een verscheidenheid van bezuinigingen en bereidingswijzen.Mensen eten rosbief als een van de belangrijkste diner of gesneden flinterdun in sandwiches.Het maakt niet uit hoe je rosbief verbruikt, biedt het eiwit evenals vele voedingsstoffen.

Rosbief
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
Types

Verschillende bezuinigingen, waaronder rund round roast, klem rosbief, geroosterde rib en lendenen tip roast worden gebruikt om rosbief creëren.Elk heeft iets andere voedingselementen.

Rosbief
Eising / Photodisc / Getty Images
feiten

Volgens de USDA, rosbief is een goede bron van eiwitten, niacine, thiamine, riboflavine, B6, vitamine E, ijzer, zink en magnesium.Elke 3 oz.portie vlees round geroosterde bevat 180 calorieën, 9,2 gram vet, 60 mg cholesterol, 30 mg natrium, 0 koolhydraten, 0 vezels en 23 gram eiwit.Chuck geroosterde bevat 150 calorieën, 9 gram vet, 75 mg cholesterol, 31 mg natrium, 0 koolhydraten en vezels en 23 gram eiwit.Entrecôte tip roast bev

at 181 calorieën in een 4 oz.dienen, plus 7,5 gram vet, 65,9 mg cholesterol, 35 mg natrium, 0 koolhydraten en vezels en 26 gram eiwit.Ribbraadstuk bevat 202,3 calorieën per 3 oz., En 11,4 gram vet, 0 koolhydraten en vezels, en 23 gram eiwit.

Rosbief
Jupiterimages / LiquidLibrary / Getty Images
Betekenis

eten rosbief draagt ​​bij aan uw dagelijkse hoeveelheid eiwitten en B-vitamines.Het eten van één portie per dag biedt bijna de helft van de aanbevolen eiwit per dag.Een portie van rosbief bevat slechts ongeveer 14 procent van de dagelijkse aanbeveling voor vet, waardoor er ruimte voor andere vetten in uw dieet.

Rosbief
Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images
Benefits

rosbief bevat een aantal B-vitaminen, die voordelen voor de gezondheid met inbegrip van een betere stemming, verhoogde alertheid en meer energie brengen.Eten rosbief zet deze vitaminen om te werken in uw systeem.Als je niet genoeg B-vitamines consumeren, moet u een B-vitamine supplement verbruikt.

Rosbief
Lilyana Vynogradova / iStock / Getty Images
Waarschuwing

rosbief bevat vet, cholesterol en natrium.Uw arts kan uw inname van deze stoffen te beperken, als u een hoge bloeddruk, hartproblemen of andere ziekten.Als je jonger bent dan de zorg voor een medische aandoening die een restrictief dieet nodig, contact op met uw zorgverlener voordat u rosbief naar uw normale dieet.

Rosbief
Zhekos / iStock / Getty Images
405
0
6
Vlees Recepten