Hoe te vermijden Falling Asleep tijdens het rijden

Ik heb veel van de lange afstand rijden gedaan, terwijl op de universiteit en er waren tijden dat het rijden op die saaie, nooit eindigende twee baans snelweg, ik had echt moeite om wakker te blijven!Hier zijn enkele tips over hoe om te voorkomen dat in slaap vallen achter het stuur.

wat je nodig hebt

  • Ice Water
  • Snacks

instructies

  1. Probeer om genoeg slaap te voren als je het kan plannen.U moet streven naar 7+ uren slaap (of wat wordt beschouwd als een volledige nachtrust voor u omdat sommige mensen niet zo veel slaap als anderen nodig hebt) om te voelen volledig uitgerust.Het is echter niet altijd mogelijk om vooruit te plannen of om zo veel slapen als je wilt, zodat de rest van deze stappen zijn voor u en de mensen om je veilig op de weg te blijven helpen.

  2. beneden rollen de ramen.Nog wat frisse lucht in je gezicht om je wakker.Als het winter, de nipte lucht is geweldig voor je wakker en maakt je alerter.Als het buiten warm is, schiet de aircondi

    tioning in je gezicht.

  3. zelf Slap.Ik ben serieus!Als er geen plek om te stoppen en de slaperigheid zorgt ervoor dat je om te beginnen willen uw ogen te sluiten voor slechts een paar seconden ... niet doen!Slap jezelf in het gezicht een paar keer wakker!

  4. Breng een grote fles water op de reis met je mee.En als je kunt, vul het met een bos van ijs en top het af met water voordat u vertrekt.Op die manier zul je koud verfrissend water om uitdroging en wakker gevoel te houden.

  5. Neem een ​​pauze.Als je echt moeite, neem een ​​pauze!Veel auto-ongelukken worden veroorzaakt door slaperige chauffeurs.Mijn dokter vader vertelde me altijd dat het rijden wanneer ze echt moe is net zo slecht als het rijden onder invloed van alcohol.Wanneer u zeer slaap beroofd, uw reactietijden en coördinatie zijn niet veel beter dan een dronken persoon.Zoek een pit stop en neem een ​​pauze.Sluit uw deuren en neem een ​​15 minuten dutje als je moet.Het is beter laat dan nooit maken het helemaal van in slaap vallen achter het stuur te zijn.Stoppen met zo veel als je nodig hebt om.

  6. Breng een snack, maar niet een zak chips.Vermijd vet voedsel, dat voel je je meer lusteloos.Snack op sommige groenten of fruit en een aantal eiwitten.Een appel en een pindakaas en jam boterham zou goed werken.Als je gewoon wilt iets te knabbelen op, breng een zak van trail mix en een aantal gedroogde plakjes banaan.Als uw enige optie is om iets uit een automaat en er is geen spoor mix, sommige pinda M & amp; mevrouw en Sun Chips zal u een aantal eiwitten en koolhydraten om u te gaan geven.

  7. Anytime je gaat rijden voor een tijdje, zorg ervoor dat je plan vooruit zodat je genoeg slaap krijgt en breng de juiste dingen die je nodig hebt om u te helpen alert te blijven, net als het ijs water en snacks.En misschien een kussen en deken in het geval je nodig hebt om te stoppen voor een 15 minuten snooze op de achterbank.Maar zorg ervoor dat het lijkt een veilige omgeving en vergeet niet om uw deuren op slot!

Tips & amp;Waarschuwingen

  • © 2008 [CCROCK].Reproductie, geheel of gedeeltelijk, is strikt verboden
43
0
1
Rondrit