Hoe om te gaan met depressie Na ontslagen

Depressie Na ontslagen Foto courtesy van Flickr

Aan ontslagen treft mensen emotioneel en fysiek.Na het leggen van de gevoelens van woede, angst en depressie zijn normaal.Om te gaan met gevoelens van depressie, is het belangrijk om een ​​plan te hebben nadat hij ontslagen.Volg deze stappen om te gaan met een depressie als je van je werk zijn ontslagen.

instructies

  1. Focus op de oplossing

    Na veel mensen ontslagen hebben natuurlijke fysieke reacties op stress.Hersenen het lichaam activeert de vlucht of vecht reactie, die tumultueuze gevoelens van woede, wrok en frustratie produceert.Adrenaline en cortisol chemicaliën snel toenemen.Een lichaam weer in balans te brengen, gericht op de oplossing.

  2. Voel het verlies

    Na ontslagen voelen de gevoelens.Een verlies van baan is net als elk ander verlies.Een deel van de oplossing is rouwende de gebroken droom van de toekomst.Huilen.Punch kussens.Schrijf je gevoelens op papier of op een computer.Alvorens over te gaan, is het belangrijk om het verlies te voelen.

    Verwen jezelf zoals je zou een goede vriend of familielid die is dezelfde situatie.Express uw gevoelens.Troost jezelf dan wanneer het gevoel depressief.

  3. Shift je focus in de toekomst

    Om rekening te houden met een depressie na te zijn ontslagen, gaan het deel van de hersenen dat reageert op duidelijkheid en vertrouwen.Maak een lijst 'to-do ".Bijvoorbeeld, schrijf dingen zoals beoordeling hervatten, onderzoek manieren om de cv te verbeteren, het bestand voor de werkloosheid, herziening budget, etc.

  4. Reik uit naar anderen om hulp

    Zoeken website van uw staat voor de middelen voor hulp.Gewoon zoeken op Google "staat Nevada."Kijk voor de link die u stuurt aan job helpen.Naast links naar werkgelegenheid databases, moeten er ook middelen voor de behandeling van depressie na ontslagen.Word lid van een steungroep en verbinden met anderen die zijn ontslagen en een depressie.

    Vergeet niet, je baan te verliezen kan een kans voor iets beter.

Resources

  • Hoe eindigt een auto lease vroege
  • Mijn meest populaire artikel: HoeRaise Your FICO credit score gratis
  • Laid Off?Geen stress!How to Get van Mad naar Glad
920
0
3
Ontslagen En Beëindiging