Hoe om te gaan met depressie Na het verliezen van een baan

Lachende vrouw zittend op dock. Maria Teijeiro / Digital Vision / Getty Images

verliezen van een baan kan worden verwoestende, niet alleen op de bankrekening, maar ook om de psyche.De psychologische klap van het verliezen van een baan kan iedereen treffen, met een of getrouwd, enige brood winnaar of een deel van een twee-inkomen familie.Volgens Healthline, de werklozen zijn twee keer zoveel kans op psychologische problemen als degenen die in dienst zijn hebben.Voordat je jezelf toestaat te zinken in een depressie, neem positieve stappen om te profiteren van uw situatie om jezelf te bouwen aan een betere toekomst.

zet het in perspectief

  • verliezen van een baan kan een traumatische levensveranderende gebeurtenis die kan worden vergeleken met een overlijden of echtscheiding.Veel mensen in deze hachelijke ervaring stadia van rouw - shock, angst, woede, onderhandelen en depressie - voordat ze naar hun baan te verliezen accepteren.Bedenk wat je hebt verloren.Terwijl job identiteit is belangrijk voor veel, bedenk dan dat een b

    aan is wat je doet, niet wie je bent.De omstandigheden die hebben geleid tot uw beëindiging waren zeer waarschijnlijk buiten je controle.Als je medelijden zelf, u vindt het moeilijker om rebound.In plaats daarvan, neem de kans om uw situatie te evalueren en positieve plannen voor uw toekomst.

Zorg goed voor jezelf

  • Zorg lichamelijke en geestelijke gezondheidszorg de hoogste prioriteit.Aangezien de werkloosheid een verlies van contact met anderen kan brengen, overwegen bij een sportschool waar je niet alleen houden je trim, maar ook de sociale contacten die zouden kunnen leiden tot werkgelegenheid vast te stellen.Als je thuis brengt meer tijd met je kinderen, geniet ervan.Neem de kinderen naar het park of een museum - kunt u een aantal persoonlijk inzicht langs de weg te krijgen.Wees selectief in de mensen die je ontmoet.Netwerkbijeenkomsten voor de werklozen kan ontmoedigend zijn als de stemming is kommer en kwel.Vind positieve aansluitingen en verspreid het woord via uw netwerk dat u op zoek bent naar inleidingen en contacten met potentiële werkgevers.Hoe meer positieve stappen die je neemt voor jezelf, hoe sterker je mentale vooruitzichten zijn.

Op zoek naar een baan is een baan

  • Zonder de strenge schema van een baan, het is al te gemakkelijk te glijden in slechte gewoonten - uitslapen, weg whiling tijd op het internet, en piekeren over de gebeurtenis in het verleden.Je zoektocht naar werk is nu uw full-time baan.Net zoals je moest je tijd te organiseren op de baan, moet je hetzelfde doen met uw werk-jacht job.Normale werktijden.Prioriteiten stellen uw activiteiten - e-mails, netwerkbijeenkomsten en bellen naar potentiële werkgevers.Bedenk wat vaardigheden die je nodig hebt om te vernieuwen of te verwerven om beter te kunnen concurreren op de arbeidsmarkt.Profiteer van permanente educatie cursussen die u kunt vinden op een lokale hogeschool of online.

Vrijwilliger uw tijd en diensten

  • maakt niet uit hoe nijpend uw omstandigheden kunnen overwegen, zijn er waarschijnlijk anderen die die in grotere behoefte, en u kunt uzelf te helpen door anderen te helpen.De vrijwilligers kansen zijn overal - de lokale voedselbanken, professionele organisaties, maatschappelijke groeperingen en religieuze organisaties hebben alle activiteiten die mensen in nood te helpen.Het helpen van anderen kunnen ook uitbreiden van uw netwerk van contacten, terwijl het tonen van would-be werkgevers dat je een veerkrachtig, self-gemotiveerde persoon.Tijdschrift Forbes meldt dat daden van vriendelijkheid wetenschappelijk is bewezen dat geesten zo veel anti-depressiva te tillen.

600
0
1
Ontslagen En Beëindiging