Hoe Sneller & amp Denk ;slimmer

Uitwerken van je hersenen kunnen trainen voor u op de lange termijn . Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

De moderne high-paced werkzame leven kan een stam en laat je het gevoel opgebrand.Momenten passeren als de baas moet een antwoord dat ziet u tot stilstand als een quick-denken collega krijgt in zijn eerste en grijpt de glorie.Maar de hersenen is als een spier die kunnen worden getraind en aangescherpt in een aantal manieren, zodat de volgende keer dat je baas vraagt ​​u een vraag kunt u er zeker van het vinden van het juiste antwoord op de snelste tijd.

wat je nodig hebt

  • Donkere chocolade
  • Zalm
  • Rode wijn
  • muziekinstrumenten
  • sportartikelen
  • Music collectie

instructies

  1. Eet de juiste voeding om de prestaties van je hersenen te verbeteren.Donkere chocolade releases dopamine, terwijl zalm bevat omega-3-vetzuren.Volgens PositScience.com, zelfs het drinken van rode wijn met mate kan de functie van de hersenen, dat is een geweldige manier om te ontspannen na het werk tijdens het instellen van jezelf voor de volgend

    e dag te verbeteren.

    Het drinken van rode wijn is een van de meer ontspannen manieren om je hersenen werken .
  2. Verbeter uw visuele geheugen door het zitten in een open ruimte, terwijl op zoek rechtdoor, alleen aandacht besteden aan wat u door uw perifere zicht kan zien.Dan proberen om te schrijven wat je hebt meegemaakt.

  3. Betrek uw geheugen op een regelmatige basis door simpelweg proberen te herinneren hoe je delen van de dag hebben doorgebracht.Als je ergens speciaal proberen te onthouden wat je hebt gezien en gedaan in de juiste volgorde je het ervaren en je zult nooit zorgen te maken over wat je hebt gevraagd om opnieuw te doen op het werk zijn geweest.

  4. Vergeet niet om te herhalen om te onthouden.Hoewel de hersenen miljoenen stukjes informatie opgebouwd tijd kan opslaan, kan het alleen vasthouden zeven stukken van nieuwe gegevens van maximaal 30 seconden.Houd de nieuwe informatie fris door steeds weer intern gaan over het.

  5. Leer iets nieuws, zoals een taal, muziekinstrument of sport.Het nemen van dergelijke activiteiten zal helpen het samenbrengen van de verschillende delen van de hersenen deze taken gebruiken en ook uw hand-to-oog coördinatie, die zal leiden voordelen als je iets nieuws te leren op het werk te verbeteren.

    Het nemen van een nieuwe sport maakt je hersenen werken op nieuwe manieren.
  6. Maak uw taken en dagelijkse taken moeilijker te voltooien.Heeft dingen sneller die weinig vereisen gedacht om goed te krijgen, probeer ze doen off-balance of doe de schoonmaak met de verkeerde kant.Alles wat het alledaagse moeilijker maakt om te krijgen zal het vuur van je hersenen en geef het de oefening die het nodig heeft, die uw vermogen om de klus te klaren zal verbeteren.

  7. Luister naar uw favoriete nummers noteer de teksten;dit zal je geheugen duwen en helpen uit te oefenen.Speel de muziek, dan zien hoeveel regels je terug kan schrijven, herhaal dit tot je alles hebt overgeschreven.Liedjes spelen op lagere volumes zal ook helpen bij het verbeteren van uw vermogen om zich te concentreren op de geluiden, zoals je baas 'stem.

    Het luisteren naar muziek kan je geheugen verbeteren.
798
0
4
Getting Ahead At Work