Wat zijn de voordelen van Dadelpruimen ?

Persimmon verbruik data van het oude China.De ronde vruchten met een glanzend, oranje-rode huid aangekomen in de Verenigde Staten in de 19e eeuw.Kaki hebben veel voordelen voor de gezondheid, omdat ze zijn rijk aan vezels, vitamine A en vitamine C.

persimmon
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
een gezonde snack

Eerder dan te bereiken voor een hapjevol calorieën, het eten van een persimmon (zoals de meeste fruit), is een caloriearme manier te knabbelen tussen de maaltijden en bent u tevreden.Een typische persimmon bevat 70 calorieën per 100 gram, is zeer laag in vet en rijk aan vezels.Volgens de CDC, een persimmon bevat meer dan 20 procent van je dagelijkse vezel.Het eten van vezels helpt reguleren en te normaliseren je darmen, helpt je gewicht te verliezen en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.

groene persimmon
Hemera Technologieën / PhotoObjects.net / Getty Images
vitamine A en C

Een persimmon bevat ongeveer 50 procent van je dagelijkse toewijzing van vitamine A en 20 procent van uw v

itamine C, volgens deCenters for Disease Control and Prevention website (CDC).Vitamine A is nuttig voor de bestrijding van leeftijd gerelateerde oogziekten zoals maculadegeneratie.Het is ook nuttig voor het bestrijden van kanker, versterken van het immuunsysteem en voor mensen met huidaandoeningen zoals acne, psoriasis, eczeem en zonnebrand.Vitamine C helpt boost je immuunsysteem, zodat u beter ziekteverwekkers kunnen bestrijden.

Vitamine A is nuttig voor de bestrijding van leeftijd gerelateerde oogziekten zoals maculadegeneratie
Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images
Antioxidanten

Fresh kaki bieden ook tal van andere belangrijke voedingsstoffen.Veel van de voedingsstoffen in kaki geacht antioxidanten, zoals mangaan.Antioxidanten werken door het elimineren van vrije radicalen, atomen die cellen te vernietigen, kan leiden tot kanker, veroudering en andere ziekten.Andere antioxidanten in kaki omvatten lycopeen en beta-caroteen.Kaki zijn ook rijk aan koper, dat rode bloedcellen gezondheid bevordert.

Kaki zijn rijk aan anti-oxidanten , die kunnen helpen bij de bestrijding van de tekenen van veroudering
George Doyle & amp;Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images
Waarschuwingen

Hoewel kaki zijn vol goede voedingsstoffen, het eten van te veel kan schadelijk voor de gezondheid zijn.Dadelpruimen bevatten een stof genaamd shibuol.Shibuol kan reageren met het maagzuur en maak een kleverige verbinding bekend als bezoar.Als je eet te veel kaki, kan de bezoar gemaakt in je maag uiteindelijk leiden tot darmverstopping.In sommige ernstige gevallen, hebben mensen die te veel kaki eet een operatie nodig om de obstakels te verwijderen.Alleen eten kaki op een volle maag om dit probleem te voorkomen.

Als je eet te veel kaki , kan de bezoar gemaakt in je maag uiteindelijk leiden tot darmverstopping
BananaStock / BananaStock / Getty Images
300
0
5
Bomen