Hoe om te gaan met stress en angst op het werk

De meeste mensen kunnen betrekking hebben op stress en angst op het werk.Een zekere hoeveelheid werk stress is normaal.Echter, als je overladen met stress op het werk, u een plan om te gaan met de situatie nodig.Misschien uw baas is een beetje een psycho.Velen zijn gek en narcistisch.In een positie van gezag soms brengt het slechtste in mensen, vooral degenen die onvolwassen en gebruik maken van hun positie om hun gevoelens van mislukking en tekortschieten sussen.U kunt ook werken voor een bedrijf dat is toegenomen uw werk belasting omdat anderen zijn beëindigd.Volg deze tips om te gaan met stress en angst op het werk.

instructies

  1. Verminder stress en angst op het werk door het verzorgen van jezelf.Zorg ervoor dat u goed te eten en voldoende bewegen.De oefening zal u het uithoudingsvermogen om te gaan met alle druk gedurende de dag te geven.

  2. Zoek andere werkgelegenheid bij het omgaan met stress en angst op het werk.Herinner jezelf eraan dat je verdient te worden behandeld met waardigheid en r

    espect.Het maken van de beslissing om het verbeteren van uw situatie zal u helpen beter te voelen.Ga naar Monster en CareerBuilder om te zoeken naar een nieuwe baan.De links zijn in de bron sectie hieronder.

  3. Schrijf een inventarisatie van uw arbeidsverleden om te gaan met stress en angst op het werk.Schrijf over je gevoelens en ervaringen uit eerdere banen.Wanneer u klaar bent gaan door en zoeken naar patronen.Heeft u de neiging om te werken in een gewelddadige omgeving?Als je dat doet, werken aan manieren om te voorkomen dat dezelfde fouten in de toekomst.

  4. Indien het niet mogelijk om een ​​andere baan te vinden, maak een lijst van alle dingen die je lastig vallen over je huidige baan.Noteer een plan om te gaan met elke situatie.

  5. Houd een dagboek van gebeurtenissen die stress en angst veroorzaken op het werk.Meer en meer wetten worden aangenomen die het maken van misbruik bazen en collega's verantwoordelijk.U kunt de documentatie in de toekomst voor legale doeleinden nodig.

  6. Neem pauzes gedurende de dag en te mediteren om te gaan met stress en angst op het werk.Ga naar het toilet zo vaak mogelijk voor privacy.

  7. Gebruik positieve affirmaties gedurende de dag.Dingen zeggen om jezelf, zoals: "Ik verdien het om te werken in een omgeving waar ik ben blij, en ik verdienen te worden behandeld met waardigheid en respect."

  8. Zie een counselor om te gaan met stress en angst op het werk.

  9. Laat stress en angst van het werk thuis.Stel je voor dat er een onzichtbare doos op het kantoor waar u dumpen alle stress van elke dag.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • niet handelen uit op het werk.Gedraag professioneel hoewel de werkomgeving is onprofessioneel.Het is belangrijk om je waardigheid te houden.
  • tolereren nooit seksueel of fysiek misbruik;documenteren van het geheel en zie een advocaat.

Resources

  • Careerbuiler.com
  • Monster.com
135
0
0
Frustraties Op Het Werk