Hoe voor te bereiden om bloed te geven aan het Amerikaanse Rode Kruis

Wordt voorbereid voor de bloeddonatie minder bijwerkingen . automan25 / iStock / Getty Images

Elke dag, het Amerikaanse Rode Kruis is belast met de taak van het verzamelen van 15.000 bloeddonaties voor patiënten in het hele land.Weten hoe te bereiden is de beste manier om ervoor te zorgen dat je doneren levensvatbaar bloed en hebben een veilige ervaring.Het Rode Kruis biedt aanbevelingen over hoe je het beste kunt voorbereiden voor uw bloeddonatie en haal het meeste uit uw afspraak.

Lifting Iron

  • IJzer is een essentieel mineraal verantwoordelijk voor de uitvoering van zuurstof in het bloed.Het is noodzakelijk voor u om gezond ijzer op peil te houden om een ​​succesvolle bloeddonatie te verzekeren.Het Amerikaanse Rode Kruis raadt het eten van ijzer-rijke voedingsmiddelen zoals spinazie, bonen, vis, gevogelte, rood vlees en verrijkte granen om uw niveau te houden.Het Rode Kruis is niet uw ijzergehalte als onderdeel van de donatie te meten.Als uw ijzer niveaus zijn laag en je bloed te doneren, kunt u zwakte, vermoeidheid en duizeligheid daarna ervare

    n.

Water Yourself

  • Zorg ervoor dat je goed hydrateren op de dag van uw donatie afspraak.Drink veel water de dag voor en de dag van de donatie.Het Rode Kruis adviseert u een extra 16 liter water of een andere vloeistof drinken voordat uw donatie.Misschien wilt u cafeïnehoudende dranken te vermijden cafeïne verhoogt waterverlies.Uitdroging kan een daling van de bloeddruk na een donatie, die kan leiden dat u flauwvalt of voelen licht in het hoofd veroorzaken.

iets eten Voedzaam

  • Eet een voedzame maaltijd een paar uur voor uw afspraak.Het eten van gezonde voeding zorgt ervoor dat uw bloedsuikerspiegel stabiel, en je zal daarna stabieler voelen.Het Amerikaanse Rode Kruis adviseert het vermijden van vet voedsel.Werknemers moeten uw bloed te testen voor infectieziekten en het hebben van overtollig vet in je bloedbaan interfereert met het testen.Wat fruit met yoghurt en noten, mager vlees met groenten, een salade en havermout zijn goede opties.

Andere tips

  • Krijg een goede nachtrust voordat uw afspraak, zodat je het gevoel dat je het beste voor, tijdens en na het geven van bloed.Draag een shirt met wijde mouwen, zodat je mouwen boven je ellebogen kan worden verhoogd zonder dat ongemak.Breng hoofdtelefoon zodat u kunt ontspannen en naar muziek luisteren of een tijdschrift te lezen terwijl je bloed wordt getrokken.Neem een ​​lichte snack, zoals fruit onmiddellijk na uw donatie eten om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.Vergeet niet om uw donorcodicil en twee vormen van ID te brengen.

377
0
1
Doneren Aan Liefdadigheid