Gezonde Wortel Snacks

Verse wortelen, geschrobd schoon met de toppen links op voor de lol, maken een zoete traktatie voor kinderen en volwassenen.Zodra je dobbelstenen, slice, raspen en versnipperen de wortelen, heb je een vrijwel onbeperkt aanbod van gezonde snacks om uit te kiezen.Ofwel koken wortelen eerste of rasp ze fijn voor kinderen onder de 4, aangezien in blokjes of plakjes rauwe wortelen of worteltjes vormen een verstikking gevaar.Wortelen bieden levendige kleuren - te koppelen met andere kleurrijke producten en je zult een mooie snack die veel smaak aanbiedt.

Kleine kom van baby wortelen .
(Anjelagr / iStock / Getty Images)
Dips Twee manieren

Wortel sticks zetten in speciale traktaties als je heerlijke dips te voegen voor hen, zoals zelfgemaakte hummus of winkel koopt romige salade dressings, zoalsals ranch of blauwe kaas.Vermijd extra calorieën door te kiezen voor low-calorie-versies.Als alternatief geroosterde wortelen dienen als de basis voor een wortel duik wanneer je puree elk kopje gekookte wortelen met 1 eetlepel olie, een

beetje geroosterde knoflook, gehakte rozemarijn en witte bonen.Serveer de dip met crackers of pita chips.

Wortelen en selderij met een klein kopje dressing.
Graça Victoria / Hemera / Getty Images
Cool Salads

Met een aanbod van geraspte wortelen kun je snack-size salades maken wanneer u maar wilt.Kies uit een traditionele wortel en rozijnen salade bevochtigd met een beetje mayonaise of yoghurt;of kies een Aziatische wortelsalade, besprenkelen de wortelen met een beetje rijstazijn en geroosterde sesamzaadjes.Voeg een handvol geroosterde pinda's of amandelen of een schar van overgebleven kip aan een snack salade voor eiwit dat u tevreden zal houden tot etenstijd.

Klein gesneden wortel salade.
Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images
Wortelen, Met Crackers Optioneel

Grote wortelen snijd ze in rondjes dienen als snack bases, overgoten met pindakaas en dunne schijfjes appel.Of zet de rondes op crackers voor meer vullen snacks.Andere spreads onder roomkaas, hummus of een klontje boter - zelfs boter is een gezonde optie als je het gebruikt in matiging.Eindig je creaties met kruiden die goed combineren met wortelen, zoals piment, koriander en kaneel, of voeg een takje peterselie en dille.

Gesneden wortelen in een kleine kom .
YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
Wortel Creations

gekookte wortel snacks duren langer te maken dan rauwe snacks, maar ze duren tot een week.Kleine wortel muffins, wortel cookies of wortel brood te zetten in gezonde snacks als je experimenteren met het toevoegen van minder suiker aan uw recepten.De wortels zelf toe te voegen vocht zodat u kleinere hoeveelheden vet kunnen gebruiken.Of maak ingelegde wortelen door sudderen worteltjes kort met 1 kopje witte azijn voor elke pond van wortelen, met ongeveer 1 eetlepel elk van suiker en zout, en laten de wortelen marineren in de vloeistof 's nachts.

Klein bord bedrijf wortel muffins .
A_Lein / iStock / Getty Images
741
0
5
Vegetarische Recepten