Hoe te Zuivel en zuivelproducten uit je dieet te elimineren

Kopen snoepjes gemaakt met zuivel vervangers. Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Zuivelproducten, zoals kaas en koemelk, zijn gevuld met een aantal potentieel gevaarlijke chemische stoffen, met inbegrip van hormonen, herbiciden en antibiotica.Ze zijn ook een bron van lactose, een suiker dat veel mensen hebben moeite verteren, leidt tot buikpijn, gas, misselijkheid en diarree, volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse.Verwijderen en vervangen van zuivelproducten uit uw dieet kan uw gezondheid te verbeteren, en u helpen gewicht te verliezen.

wat je nodig hebt

  • Melkvervangers
  • Kaas vervangers
  • Butter vervangers

instructies

  1. Verwijderzuivelproducten uit uw huis.Dit geldt ook voor koemelk, kaasproducten en iets anders dat zuivel bevat als ingredi├źnt, met inbegrip van bevroren pizza's, yoghurt en ijs.

  2. hoofd naar de supermarkt om alternatieven voor uw favoriete zuivel, waaronder ijs, yoghurt en melk van de koe te vinden.Lees de etiketten van deze voedingsmiddelen om ervoor te zor

    gen dat u niet per ongeluk de aankoop van voedingsmiddelen met verborgen zuivelproducten, met inbegrip van lactose, caseïne, wei, suiker, melk en ghee.

  3. Vervang koemelk met soja, amandel of rijst melk.Deze melk een zoetere smaak dan koemelk en nog enkele belangrijke vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, vitamine E en eiwit.

  4. Vervang kaas met niet-zuivel kaas vervangingen, die zijn te vinden op zowel specialiteit en keten supermarkten.Deze veganistische kazen zijn vervaardigd met producten als soja en rijst, die niet van invloed op iedereen met lactose-intolerantie.

  5. Consumeren margarine of een veganistisch, op basis van soja verspreiding in plaats van boter.Appelmoes is een alternatief voor boter in recepten en olijfolie kan worden verspreid op uw ochtend toast voor een zuivel-vrij alternatief.

  6. Lees het menu zorgvuldig volgende keer dat je in een restaurant.Sla geen maaltijden die voor de hand liggende zuivelproducten bevatten of vraag de server als er een veganistisch alternatief, zoals soja kaas op pizza of soja-yoghurt in plaats van ijs voor het dessert.

109
0
1
Vegan Recipes