Hoe te Nerveuze spanning te verlichten terwijl het geven van een toespraak

Nervositeit betekent gewoon dat je zorg . Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Gebrek aan slaap, droge keel, zweterige handen, grijpen het podium en gehannes met de band zijn allemaal tekenen van nervositeit.Volgens een Toastmasters handleiding over het gebruik van gebaren, kan je mentale en emotionele nerveuze energie te controleren door middel van intensieve voorbereiding en de praktijk.Gebruik gebaren, oogcontact en beweging van het lichaam aan de fysieke nerveuze energie te benutten en kanaliseren in een krachtige presentatie.Je kunt nooit te elimineren nerveuze spanning, maar je kunt het onder controle en maak die vlinders in je buik te vliegen in formatie.

instructies

  1. bereiden en de praktijk van de toespraak, want dat is de beste manier om nerveuze spanning te verlichten.Lees meer over het publiek, hun achtergrond, behoeften en zorgen.Lees de speech meerdere keren comfortabel met de structuur en inhoud.Verwijder grote woorden en ingewikkelde begrippen, want als je problemen uitspreken of begrijpen iets in de praktijk,

    het kan alleen maar erger worden in de voorkant van een menigte.

  2. Visualiseer jezelf geven van de toespraak.Communicatie adviseur en auteur Nick Morgan adviseert u een gedetailleerde mentale film geeft u de toespraak te creƫren.Sluit je ogen en replay het in je achterhoofd.Bezoek de toespraak plek om te helpen in deze visualisatie.

  3. Kom vroeg en mengen met het publiek.Dit zal een deel van de nerveuze spanning voor zowel u als uw publiek te verlichten.

  4. Stretch en haal diep adem net voor de toespraak.Sommige sprekers gapen en glimlach in grote lijnen voor een toespraak, omdat het ontspant het gezicht spieren en werkt een aantal van de nerveuze energie.Sommige raden verbeelden uw publiek in (of uit) verschillende artikelen van kleding, maar dit kan niet altijd een ontspannende ervaring zijn.Neem kleine slokjes water, maar vermijd ijskoude water, want dat zou kunnen uitdrogen je keel.

  5. Onthoud de eerste minuut van uw toespraak.Zelfs als je aan het lezen bent van uw nota's de rest van de weg, plegen de eerste 100 woorden in het geheugen.Vestigen oogcontact met het publiek en glimlach.Gebruik humor spaarzaam in de inleiding, omdat het publiek je gevoel voor humor niet zou delen.

  6. Met natuurlijke gebaren.Probeer niet om de hand en de bewegingen van het lichaam te onthouden omdat u misschien hoogdravend kijken.Beweging van het lichaam verbrandt nerveuze energie, maar over-gebaren kon het publiek af te leiden.Heeft stopzetting stappen, shuffle of rock niet te nemen op je voeten, omdat deze zijn uiterlijke tekenen van nervositeit.Alles wat je doet op het podium moet een doel hebben.

  7. Focus op je publiek.Stop met zorgen te maken over hoe je eruit ziet en niet overdreven te analyseren reactie van het publiek.Laat geen afleidingen invloed op je omdat je je gedachtegang zou kunnen verliezen en ondergang van de rest van uw toespraak.Als u een woord of zelfs een paragraaf missen, niet verontschuldigen en opnieuw beginnen, omdat de kans groot dat uw publiek nooit gepakt is.

  8. Relax, omdat je publiek wil dat je om te slagen.Stel je voor je luisteraars stiekem juichen voor u tijdens de toespraak en applaudisseren u aan het eind van de toespraak.

Resources

  • Toastmasters: Gebaren - Your Body Spreekt
  • Toastmasters: Tips en Technieken
621
0
1
Publieke Relaties