Leger ROTC Fysieke Training

Conditie is een cruciaal aspect van de Army Reserve Officers 'Training Corps regime.Volgens het leger ROTC divisie op Virginia Tech, fysieke training voedt kracht en uithoudingsvermogen en het gaat om voeding en levensstijl veranderingen in de ROTC cadetten.Training professionals beoordelen de huidige conditie en voeding gewoonten van cadetten en de invoering van nieuwe trainingsschema's aan fysieke capaciteiten te vergelijken met ROTC eisen te brengen.

Army Reserve Officieren met geweren in camouflage
(Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)
Assessment

Het Leger van Verenigde Staten distribueert een boekje getiteld "The Complete Fitness Handbook" voor ROTC cadetten te gebruiken als een training gids alvorens deel te nemen aanofficiële ROTC training.Dit handboek bevat een fitness assessment vragenlijst, een self-assessment vorm die cadetten invullen voorafgaand aan de officiële training.Trainees lijst van hun dagelijkse academische schema, lichaamsbeweging en persoonlijke fitness doelen, in aanvulling op de waargenomen sterke en zw

akke punten.Potentiële ROTC individuen dan beginnen aan een fysieke test bestaat uit bankdrukken, push-ups, curl-ups, stap oefeningen, flexibiliteit oefeningen en een lopend onderzoek.Algehele conditie cijfers zijn op basis van geslacht, leeftijd en het lichaamsgewicht.

Man bouwen uithoudingsvermogen door joggen in de ochtend
Gbh007 / iStock / Getty Images
Voorbereiding Workout

Army ROTC stagiairs moeten fitness doelen te bereiken binnen vier weken met behulp van de vier weken durende fitness workouts.De fitness-handboek bevat oefeningen stagiairs moeten volgen om het leger lichamelijke conditie voldoen.Hoofd opleiding doelstellingen zijn het vergroten van de spiermassa, het verbeteren van de algehele sterkte en verlenging van cardiovasculair uithoudingsvermogen tijden.Deelnemers voeren squats, lunges, been krullen, leg extensions en gezeten kalf verhoogt verbeteren kracht en compleet verschillende bench-press en halter activiteiten om spiermassa te vergroten.Deelnemers verbeteren loopt uithoudingsvermogen door middel van hardlopen en marcheren oefeningen.

Man met halters in sportschool
Yotrak / iStock / Getty Images
Airborne en Assault Voorbereiding

Army ROTC cadetten uit te voeren in de lucht en aanranding fitness routines voor te bereiden op de fysieke belasting op het veld.Deze oefeningen bevatten meer fysiek veeleisend routines dan de basis training.Deelnemers dienen drie sets van 25 uit te voeren om 50 push-ups, aan te pakken hindernisbanen, uitgevoerd op alle vier de ledematen, krab-wandeling, en doen tot 100 sit-ups en pull-ups.Suggereerde weerstand-training oefeningen omvatten been krullen, borstvinnen vliegen manoeuvres, triceps extensions en smeergeld.

Stagiair in midden van hindernisbaan
Domhnall DODs / iStock / Getty Images
ROTC Training

ROTC cadetten moeten ROTC fysieke conditie normen voor het gewicht, leeftijd en geslacht te bereiken voordat u fysieke activiteiten te voltooien tijdens ROTC kamp.Volgens GoArmy.com, fysieke training omvat combat overlevingstechnieken zoals zwemmen, abseilen en hindernisbanen met touwen.De Universiteit van Zuid-Maine eist van zijn cadetten deel te nemen aan ten minste drie van een uur lichamelijke conditie sessies per week;Norwich University zegt dat elk van zijn uurloon sessies omvat een combinatie van push-ups, hardlopen, sit-ups en teamsporten.

Man doet push ups
Antonio_Diaz / iStock / Getty Images
Tests

ROTC cadetten moet het leger Physical Fitness Test te nemen op bepaalde punten tijdens de training.Volgens Virginia Tech, moet cadetten de vereiste herhalingen te voltooien in de push-ups en sit-ups categorieën voor hun leeftijd en geslacht;cadetten twee minuten om elk van deze prestaties te voltooien.ROTC stagiaires moeten ook voltooien een twee-mijl lopen in minder dan 20 minuten.Als ze af te leiden van de cursus of andere deelnemers moeten dragen of trekken ze naar de finish, worden ze automatisch gediskwalificeerd.

Man op zoek naar stopwatch op de pols
blyjak / iStock / Getty Images
999
0
6
Militaire Jobs