Voors en tegens van een Enkelbrace voor een verstuiking

Rigide enkelbrace

Met behulp van een brace is een goed idee als je verstuiking uw enkel, maar de beste brace van al is je eigen sterke spieren.Bracing is een deel van de prijs (Bescherming, rust, ijs, compressie en Elevation) protocol voor acute verstuikingen.Een brace kan de geblesseerde gewricht ondersteunen en houden u op uw voeten.De enkelbrace komt in twee varianten - stijf en compressie.

Rigid Brace

  • De stijve brace vrijwel immobiliseert het enkelgewricht, een bijzonder voordeel tijdens de eerste paar uur na het letsel.Een nadeel is dat een stijve enkelsteun niet onmiddellijk beschikbaar zijn.

    De stijve brace komt in verschillende gedaanten.Elk ontwerp biedt aanzienlijke zijdelingse steun, dat is een goede zaak.Het grote nadeel is dat het tekenen van ernstiger letsel kan maskeren.Als je denkt dat je een stijve brace nodig, een arts raadplegen.

    Rigide enkelbrace

Compression Brace

  • Een compressie brace beperkt ook gezamenlijke ontwerpresolutie, hoewel minder dan een rigide brace.Aan de andere kant, de mees

    te huizen hebben een of twee bij de hand.Zo snel als je kunt na verstuiking, wikkel je enkel met een compressie-brace.Het stabiliseert overbelaste of gescheurde ligamenten (te beschermen) en helpt om de zwelling (compressie) te beperken.Zoveel als je kunt, houdt de brace voor de eerste 48 tot 72 uur.

    De compressie brace komt zo eenvoudig elastische strips, elastische geweven in de vorm van een enkel, vindingrijkheid die kant op compressie en toeless druk sokken aan te passen.Het is gemakkelijk en pijnloos om een ​​elastische bandage strip wikkel rond een schrijnende gewricht.

    Naast eenvoudigste toepassing is de veter brace, die meer steun dan louter elastische strip geeft, maar ook is onhandig, en kunnen worden aangeboden in verschillende maten.Hoewel in vele drogisterijen, is het onwaarschijnlijk dat in huis de eerste keer dat iemand trekt de enkel.

    ander type, de gevormde, geweven brace, kan pijn te trekken, maar past de druk op de juiste hoeken voor een enkel.Er is geen giswerk over hoe de brace wrap, maar als je enkel is erg gezwollen of je voet is buitengewoon groot of klein, kan de geweven brace niet helemaal fit.

    De sok-achtige brace geeft een zeer lichte steun, wat niet goed is tijdens de eerste twee tot drie dagen van de schade.Gebruiken, in plaats daarvan, om te voorkomen dat het opnieuw loswringend je enkel na volledig genezing.Zijn uitstekende voordeel is dat het past in veel schoenen.Alle andere beugels passen in reguliere en sportschoenen slechts met moeite of helemaal niet.

    elastische bandage

op het moment van Injury

  • Het wordt aangeraden niet op de geblesseerde enkel zo strak dat je bloedstroom beperken brace.Ook niet de normale activiteiten voort te zetten.Een overbelaste ligament vereist ook rust en vermindering van de ontsteking (ijs en hoogte).Tot slot, de brace niet blijven terwijl u slaapt, tenzij uw arts u adviseert om dit te doen, omdat je misschien niet merken als deze te strak.

    Geweven , gevormd enkelbrace

Brace Nadelige?

  • Het wordt u over de bult van de pijn en zwelling na een verstuiking, maar niet toestaan ​​dat de relatieve comfort van een enkel brace om u te verleiden tot het negeren van signalen van verdere schade.Als consistente pijn aanhoudt dan een week of twee, als rood-getint zwelling duurt, of als u koorts ontwikkelt, een arts raadplegen.

    Laat de brace niet blijven te lang, hetzij.Het dragen van een enkel brace kan een cyclus waarin verstuikte ligamenten en omliggende weefsels verzwakken en draai geworden.Dit kan leiden tot blijvende vermindering van het bereik van de beweging, verlies van evenwicht en inflexibiliteit.Eén of meer van deze factoren de kans op re-letsel.

    Ook niet te snel terug te keren naar een activiteit die overgewicht lager (bijvoorbeeld wandelen), de balans (ballet is een voorbeeld) of plotselinge been wendingen (zoals basketbal) vereist.Een brace kan deze activiteiten mogelijk te maken, maar op de lange termijn, is het beter te laten de verstuiking genezen eerste.

Revalidatie

  • Neem de brace af van tijd tot tijd na de eerste paar dagen en beginnen de juiste stretching, versterking en evenwichtsoefeningen.De kans groot dat je enkel zal binnenkort goed als nieuw zijn.

Resources

  • Woven enkelbrace
  • Lacing enkelbrace
  • Sok-achtige enkelbrace
  • Rigid enkelbrace
125
0
4
Verstuiking