Doffe Throbbing Nekpijn Symptomen

Doffe kloppende pijn in de nek symptomen kunnen optreden om verschillende redenen.Het ongemak kan een gevolg van een blessure, zoals whiplash van een auto-ongeluk, of van een slechte houding zijn.
Het kan ook zijn dat u sliep met de nek in een niet-ondersteunde functie, het creëren van een aanpassing op je rug en nek die niet geschikt was.
Yoga is een uitstekende manier om doffe kloppende pijn in de nek te verminderen.Eerste, wees er zeker van dat je nek pijn is niet ernstig voordat enig revalidatie oefening.
De National Institutes of Health (NIH) stelt dat nekpijn vereist zelden chirurgie als behandeling.

Identificatie

  • NIH stelt dat pijn in de nek kan worden veroorzaakt door een van de botten of de schijven die hen opvangen: nekpijn is vaak van nekklachten.De cervicale wervelkolom, of nek, bestaat uit zeven botten.Als je zit in een stoel voor een langere tijd, u gemakkelijk breng je hoofd naar voren, waardoor je nek om het gewicht van je schedel dragen.Een menselijk hoofd weegt ergens tussen 8

    om 12 pond of meer, tot een duidelijke belasting op de nek.Dit kan leiden tot een doffe, kloppende pijn in de nek.
    Whiplash is een veel voorkomende blessure van kleine auto-ongelukken.Het dragen van een gordel beschermt tegen ernstig letsel maar whiplash niet voorkomen.Whiplash ontstaat wanneer uw hoofd weg is stuwkracht van de middellijn van het lichaam --- vaak het creëren van spanning in de spieren van de nek, bovenrug en resulteert in duidelijke nekpijn.
    Slapen met het hoofd ondersteund op een kussen, zodat de rug recht en de nek wordt volledig ondersteund kan pijn in de nek te voorkomen.

Overwegingen

  • Als uw baan vereist dat u vele uren zitten in de voorkant van een computer in te loggen, er zeker van uw werkplek is ergonomisch.
    Zorg ervoor dat uw polsen zijn niveau, terwijl je typt;je rug recht, je knieën gebogen op 90 graden en je voeten plat.
    Stel je stoel, zodat uw ogen slaan uw beeldscherm op ooghoogte en u bent niet hyperextending je nek.
    Als je klein bent, plaats je voeten op een stap.
    Draag een headset en op geen enkele plaats je telefoon onder uw oor en houd hem daar met je schouder: dat nekpijn verergert.
    Doffe kloppende pijn in de nek kan soms pijn worden verwezen vanuit een hoofdpijn of migraine.Als je het gevoel dat het een hoofdpijn, kunt u een pijnstiller te nemen, zoals aspirine, of zie een chiropractor om je rug aan te passen.
    Whiplash verwondingen zijn het best beoordeeld door een arts, fysiotherapeut of een chiropractor.Zij kunnen bepalen of u een ernstig letsel en wat bewegingen toegestaan ​​zijn, terwijl u genezen van nekklachten.

Betekenis

  • De National Institutes of Health adviseert mensen om medische hulp voor eventuele nekpijn die langer duurt dan een week zoeken.Een studie uitgevoerd door de Annals of Internal Medicine blijkt dat ongeveer 13 procent van alle volwassenen ervaren een soort van pijn in de nek.
    krijgen van uw pijn in de nek op de juiste diagnose is de eerste stap in het verminderen van het.

Theorieën / Speculatie

  • Nekpijn, zoals elke vorm van pijn aan de wervelkolom, kan ook een genetische of fysieke oorsprong.Als je een familiegeschiedenis van degeneratieve ziekte schijf, artritis of osteoporose, zie uw arts voor een evaluatie.
    Werk- of sportblessures kan beknelde zenuwen of kleine auto-ongevallen veroorzaken kunnen whiplash, wat kan leiden tot pijn in de nek veroorzaken.
    Mentale en fysieke stress kan ook spanning in de rug en nek maken en leiden tot spanningshoofdpijn of migraine die kunnen leiden tot dof kloppende nekpijn.

Preventie / Solution

  • Laat je doffe, kloppende pijn in de nek beoordeeld door een professionele gezondheidszorg als het interfereert met uw vermogen om te slapen, werken of comfortabel gaan over uw normale dagelijkse activiteiten.Als de pijn niveau houdt je van concentreren of u niet in staat om te zetten je hoofd goed links naar rechts zijn, een arts raadplegen.
    Als uw ongemak is op een lager niveau, zich inschrijven voor een beginners yogales en leer een paar houdingen zoals beneden toegekeerde Hond of een staande voorwaartse buiging zoals Prasarita Padottasana C, om de nek botten therapeutisch breiden en tractie.
    Neem pauzes op het werk, zodat je niet uren zitten in de voorkant van uw computer.
    Een 2002 studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine blijkt dat 68 procent van de volwassenen die wat pijn in de nek had ervaren opluchting na 6 weken van chiropractor aanpassingen.

Resources

  • nekpijn en NIH
  • Het identificeren van de oorzaken van rug- en nekpijn, Heattreat.com
  • nekpijn,VHihealthcare.com
560
0
0
Nek Pijn