Hoe om op natuurlijke wijze te behandelen IBS

Een vijfde Amerikanen prikkelbare darmsyndroom (IBS), een pijnlijke stoornis van de darm.Deze voorwaarde heeft een bereik van pijnlijke en ongemakkelijke symptomen zoals: overmatige gas, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, buikkrampen en onregelmatige darmen.

wat je

  • Geduld
  • Diet journal
  • IBS-vriendelijke voedingsmiddelen
  • Kruidensupplementen
  • Need
    Ontspanningstechnieken

instructies

  1. Analyseer uw eetgewoonten om de oorzaak van de pijn te vinden.Hoewel IBS niet wordt veroorzaakt door voedsel eet, kunnen ze verhogen of leiden pijnaanvallen.Houd een dieet tijdschrift dat het voedsel dat je eet registreert evenals hoe deze voedingsmiddelen voel je je achteraf.

    Veel IBS-patiënten hebben tarwe en zuivel intolerantie, dus je zou kunnen overwegen ze te elimineren uit je dieet om de impact guage.Zorg ervoor dat u niet verliezen op voedingsstoffen door het nemen van vitaminesupplementen.

  2. Als diarree is een probleem, verwijdert voedingsmiddelen en dranken die cafeïne b

    evatten, hoge vetgehalte en zoetstoffen uit je dieet.Dit zijn alle bekende laxeermiddelen die, om eerlijk te zijn, kan je lichaam niet zonder.In plaats van een kopje koffie, de aanbevolen acht glazen water per dag om ervoor te zorgen u geen last uitdroging.

  3. Constipatie kan worden verlicht door de invoering van oplosbare vezels in uw dieet.Voedingsmiddelen zoals volle granen en verse groenten en fruit zijn rijke bronnen van vezels en vitaminen.

  4. IBS kan vaak worden verergerd door hoge stress niveaus.Combat stress door het leren van ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie.Sommige patiënten vinden dat hypnotherapie biedt ontspanning en helpt hen omgaan met stress efficiënter.Shiatsu massage of een abdominale massage zal zowel lichaam en geest te ontspannen.

  5. Overweeg voedingssupplementen.Terwijl het aanbieden van alle voordelen, deze natuurlijke remedies te voorkomen dat de bijwerkingen van de traditionele geneeskunde.
    aloë vera sap, afkomstig uit binnen- blad gel van de aloë plant, kan helpen verlichten ongemak door het verminderen van intestinale spasmen, buikpijn en een opgeblazen gevoel.
    Probiotica, de 'vriendelijke bacteriën', gedijen van nature in de darm.Meer dan 300 variëteiten bewonen de darmen: wat goed en wat slecht.Ziekte, antibiotica en stress kan de balans tussen goede en slechte die wordt verondersteld te leiden tot darm problemen verschuiven.Levende bacteriën yoghurt evenals probiotische dranken en yoghurts kunnen uw lichaam helpen herstellen van de balans.

  6. kruidengeneesmiddelen, gegeven door natuurlijke gezondheid beoefenaars, kan helpen verlichten van de symptomen.Velen gebruiken pepermunt, een bestanddeel lang bekend om zijn maag-helende eigenschappen.De eigenschappen als carminative kruid betekenen dat het overdreven, pijnlijk en gênant gas kan elimineren.Het vermindert buikpijn en een opgeblazen gevoel van de darm door versoepeling intestinale spiercontracties.Pepermunt kunnen worden genomen in vele vormen: thee, olie, inhalatie of capsules.De Mayo Clinic in Minnesota adviseert IBS-patiënten alleen volledig gecoate pepermunt capsules nemen om het risico van brandend maagzuur te verminderen.Opgeleid kruiden beoefenaars niet een praktijk van het voorschrijven van pepermunt op de een als een remedie voor IBS maken, dus het is een bezoek aan een kliniek voor verder advies waard.

  7. The Orient helende tradities bieden behandelingen voor IBS door middel van therapieën zoals acupunctuur.De World Health Organization en de National Institutes of Health Consensus Panel zowel beschouwen acupunctuur een passende behandeling voor IBS-gerelateerde aandoeningen, waaronder: krampen, constipatie, diarree en buikpijn.Binnen slechts vier weken van de behandeling, veel getraind beoefenaars zien hun klanten verminderen hun pijn en symptomen aanzienlijk.

  8. Hypnose en zelfhypnose zijn vaak succesvol met IBS-patiënten om verschillende redenen.Het is een stress-gerelateerde stoornis, dat stress kan veroorzaken pijnlijke krampen in de darm, zodat een sessie met een therapeut kan helpen om relaxatie van dag tot dag spanningen bevorderen.Het leert ook de lijder manieren om en het omgaan met IBS-gerelateerde pijn van vrijwel elke intensiteit.Een lange-termijn voordeel van deze behandeling is dat het stimuleert nieuwe manieren om de dagelijkse stress te verminderen door het programmeren van het onderbewustzijn met positieve reacties op de triggers te benadrukken.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als u vermoedt dat u IBS, altijd uw arts voor een diagnose en medisch advies voordat zij een alternatieve therapie.
395
0
0
Prikkelbare Darm Syndroom