Hoe je bed te verlichten zure reflux Raise

zure reflux ziekte is niet leuk - vooral wanneer je probeert om te slapen.Het is al erg genoeg om maagzuur een back-up in je keel, branden en het verlaten van een bittere smaak, maar het is nog erger als het houdt je woelen laat in de nacht.Houd je hoofd verhoogd terwijl je slaapt is een eenvoudige maar effectieve manier om de symptomen van zure reflux te beheren.

Hoe je bed te verlichten zure reflux Raise
(Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media)

wat je nodig hebt

  • Foam wig
  • twee 6-inch bed risers met verzonken koppen
Met een verstelbaar bed

Pas het hoofd van uw bed.Probeer een lichte hoek eerste, zoals 10 of 15 graden-net genoeg om uw slokdarm krijgen boven je maag terwijl u om comfortabel te slapen.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
Met een verstelbaar bed

Probeer een paar nachten in het bed en observeer je symptomen.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
Met een verstelbaar bed

Vergroot de hoek als de symptomen aanhouden.Volgens de Mayo Clinic, het verhogen van je hoofd en romp over

al 6-9 inch moet het lukken.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
Met een schuim wig

Vraag uw arts om een ​​schuim wig te bevelen.Er zijn honderden die er zijn, en de kans groot dat uw arts kan een goede aanraden.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
Met een schuim wig

Evalueer uw behoeften.Sommige kussens traagschuim, sommige niet.Sommige hebben vlakke oppervlakken, sommige hebben rug en nek ondersteunt.De prijs is ook een factor;sommige kussens kost $ 20 en anderen goed meer dan $ 100.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
Met een schuim wig

Plaats de wig aan de bovenkant van het bed.Je hoofd moet bijna gelijk met de rand, en je schouders en rug moet goed voelen ondersteund.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
Met Stijgers

Heb een vriend of neem het hoofdeinde van het bed.U moet de benen een beetje meer dan zes duim van de grond te krijgen.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
Met Stijgers

Plaats één riser onder elke poot van het hoofdeinde.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
Met Stijgers

Stel de poten van het hoofdeinde naar beneden op de risers.Het been moet goed passen in de beker op de riser.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media
529
0
10
Maagzuur En Gerd