Hoe Stop Hunger Pains zonder eten

Honger pijnen of pijnen, zijn een teken dat je lichaam nodig heeft voeding, of in ieder geval denkt dat het iets nodig heeft.Hoewel het verleidelijk is om te voeden dat grommende maag wanneer de tekenen van honger zijn er, kunnen mensen die op hun gewicht letten of inname in het algemeen wil een aantal andere stappen te proberen alvorens toe te geven aan de honger demonen.Het is niet altijd nodig om te eten te krijgen dat gevoel verzadigd.

Het drinken van veel water is een trefzekere manier om te elimineren , of althans verlaging , die hongerig gevoel.
(Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Exercise.Stap uit en lopen, zwemmen, fietsen of zelfs lopen.Elke oefening regelt de eetlust, volgens de Weight Loss for All website.Niet alleen zal werken hulp Schakel de hongergevoel, zal het u helpen de voedselinname bepalen wanneer je eindelijk eten.

Oefening .
nik40fox / iStock / Getty Images

Drink minstens één vol glas water, en meer drinken als je nog honger.Water is niet alleen gezond voor onze huid, spoelt gifstoffen en houdt ons gehydrateerd, wat leidt tot hogere energieniveaus.

Water is een gezonde manier om uw maag te vullen, die zal elimineren of te verminderen hongergevoel tot de volgende maaltijd.

Drink veel water.
matthewennisphotography / iStock / Getty Images

Kauwgom kauwen, bij voorkeur suikervrije.De handeling van het kauwen vertelt je hersenen dat voedsel is op weg naar de maag.Echter niet, maken deze praktijk een routine-onderdeel van uw dieet;kauwen releases spijsvertering zuren in de maag, en als er geen voedsel uitblijft, zal dat geleidelijk zuur eten weg bij het maagslijmvlies.

Kauwgom.
Stockphoto4u / iStock / Getty Images

Denk na over hoe je een gezonde maaltijd kan maken wanneer het tijd is om weer te eten.Calorierijke voedingsmiddelen vaak maken ons meer energie dan je lichaam echt nodig heeft, en veel van de inhoud van die snoep of andere comfort food zal wenden tot vet.

Wanneer je eet, zorg ervoor om kleinere maaltijden vaker te eten gedurende de dag.Voeden jezelf kleinere bedragen vaker, en het gebruik van meer groenten en fruit, helpt je lichaam om beter te metaboliseren en te voorkomen dat opgeblazen gevoel.

Eet regelmatig , kleine maaltijden .
wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
513
0
5
Eetstoornissen