Hoe om te doen Weight Watchers als Vegetarisch

Doe Weight Watchers als Vegetarisch

Weight Watchers is een vegetarisch-vriendelijke eten plan.U krijgt een vast bedrag van punten per dag, afhankelijk van uw huidige gewicht.Je moet blijven binnen deze punten, maar je hebt de vrijheid om te eten wat je liever.Hoe hoger de vezel en hoe lager de vet en calorieën, hoe minder punten het voedsel zich ophoopt.Bijna alle groenten hebben 0 punten.Pasta, brood, aardappelen en kaas hebben hogere punt waarden.

instructies

  1. Eet fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten.De sleutel is om evenwichtige maaltijden te eten.

  2. Plaatsvervanger veel eiwit.Diëten Vegetariërs 'vaak een gebrek aan eiwitten die meestal wordt gevonden in vlees.Dus, moet je bonen, vegetarische hamburgers, tofu, pindakaas, spinazie en noten eten om de essentiële voedingsstof te krijgen.

  3. Plan uw dag of week van tevoren en een winkel met de menu's in het achterhoofd.Dit zal u helpen op koers te blijven en te voorkomen dat het grijpen van ongezond voedsel.

  4. Laat wat punten ongebruikt, in het geval van splurg

    es die je niet van plan.Er zijn ook 35 FlexPoints per week beschikbaar voor speciale gelegenheden.U zult nog steeds gewicht te verliezen als je deze extra punten te gebruiken, maar je zult sneller verliezen als je dat niet doet.

  5. Met Weight Watchers recepten om inspiratie op te doen.Kunt u gemakkelijk vallen in een sleur, of je nu op de Weight Watchers of andere eten plan.Kijk online voor recepten kruid dingen.

  6. Koop een kookboek.Weight Watchers heeft een boek genaamd Veelzijdige Vegetarisch dat is boordevol recepten.

  7. Word lid van een community board voor ondersteuning.U kunt andere vegetariërs op de Weight Watchers forums te vinden.Krijg tips en recepten swap.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Haal je calcium elke dag, ook.
  • niet in de val vele vegetariërs doen - door het eten van te veel geraffineerde koolhydraten.Balanceren uw maaltijden, niet kiezen voor pasta eten de hele tijd.

Resources

  • Weight Watchers officiële website
  • Weight Watchers recept pagina
  • Recepten voor vegetarische zoals Weight Watchers Point waarden
  • Weight Watchers Veelzijdige vegetarisch kookboek
  • Word lid van een Weight Watcherscommunity board hier.
226
0
1
Weight Watchers