Hoe een Eye masker te dragen aan Slaap

Een slaapmasker of oogmasker , kan u helpen slapen , zelfs op klaarlichte dag . Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images

Of u nu al diep in de nacht en moet af en toe halverwege de middag dutje te doen of u kunt gewoon niet slapen zonder totale duisternis, het dragen van een oogmasker kan u helpen bij het verkrijgen vaneen diepe, bevredigende rust dat je verjongen voor de dag te komen.Echter, het dragen van een oogmasker goed kan moeilijk zijn als je nog nooit hebt gedaan of als u zich ongemakkelijk voelt het dragen van een riem rond je gezicht te voelen.Hier zijn een aantal stappen om u te helpen uw oogmasker goed dragen om maximale rust te bereiken.

wat je nodig hebt

  • oogmasker met een elastische band
  • comfortabele kussen

instructies

  1. Wanneer u een oogmaskervoor de eerste keer, kan het lijken een beetje ongemakkelijk.Voor je het weet, worden je ogen volledig bedekt en de kamer heeft donker gegaan!Aanbrengen van de oogmasker op de juiste manier kan helpen om een ​​aantal initiële frustratie te verlichten.Om het oogmasker op juiste gezet, vas

    thouden alsof het een bril.Stabiliseren van de doek deel tegen je voorhoofd, trek de elastische band over je hoofd.De elastische band moet comfortabel zitten bij de nek van je nek.

  2. Sluit je ogen en trek het doek deel van het oog masker zachtjes naar beneden totdat het voelt comfortabel over je ogen en neus.Trekken het masker naar beneden zal helpen om uw wimpers te houden van wordt ongemakkelijk omhoog gebogen.

  3. Met het masker stevig op zijn plaats, open je ogen gewoon een beetje.U wilt controleren om te zien of het licht komt via een open gebieden van het oog masker.Indien mogelijk en indien nodig, aan te passen in het oog masker te compenseren voor alle open gebieden.

  4. Als het oogmasker is stevig op zijn plaats, moet u in staat om te woelen en draaien om de inhoud van uw hart zonder verlies van uw oogmasker in je slaap.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als u een klein of groot hoofd, op zoek naar een oogmasker met een verstelbare band die u kunt aanpassen aan uw hoofd
  • Een donkere oogmasker passen zal helpen om het licht buiten te houden
  • Altijd dubbele controleje gezicht voor oogmasker indrukken in de ochtend voordat u voor de dag
  • Eye maskers kan verslavend zijn, dus zorg ervoor dat je er een met u wanneer u weg van huis slapen om ervoor te zorgen dat u zultkrijg je een goede nachtrust, waar u ook bent.
  • dragen van een oogmasker dat is te strak kan afgesneden de bloedsomloop en veroorzaakt diepe indrukken in uw tissues
513
0
1
Slapeloosheid