Hoe kun je jezelf te vergeven

Voel je boos?Schaamte?Depressief?Zelf walging?Heeft u moeite om geluk te vinden?Heeft u het gevoel dat je niet verdienen geluk?De meeste mensen hebben spijt.De uitdaging is te leren hoe om te gaan met de spijt, vergeef jezelf en leren om weer gelukkig te zijn.

wat je

  • Tijd
  • eerlijkheid
  • zelf vriendelijkheid en zelf verzorgende
  • ondersteuning
Need

instructies

  1. Je hebt een fout of vele gemaakt.Misschien heeft zij aanzienlijke schade aan uw leven, huwelijk, baan, relaties, enz. Je kan heel negatief gevoel over jezelf, die nog steeds aan deze gebieden van je leven te bewerkstelligen, zoals geluk gevoel is uitgegroeid tot een strijd veroorzaakt.Schaamte, wanhoop, spijt, machteloosheid, negatief, hopeloos, depressief, kan slechts een paar van de negatieve gevoelens die je ervaart over uzelf en het leven.
    Als dit u beschrijft, is de eerste stap in het leren hoe je jezelf te vergeven.

  2. Eerst begrijpen het verschil tussen vergeven en vergeten.Vergeet betekent dat het g

    eheugen is vervaagd of verdwenen.Het zal waarschijnlijk onmogelijk om te vergeten.Dit geldt vooral als de gevolgen zijn groot en worden herhaaldelijk ervaren.bijvoorbeeld als een scheiding opgetreden als gevolg van uw acties, zult u het verlies dagelijks ervaren.Vergeten niet hoeft voor te komen om te vergeven.

  3. Accepteer wat is.In plaats van te proberen te vergeten, leren accepteren.Vraag jezelf af wat er gebeurde en waarom.Neem verantwoordelijkheid voor je daden.

  4. Next, vergeving vragen van anderen.Proberen om het weer goed aan die u hebt onrecht te maken.Leg uit wat je hebt gedaan, waarom het verkeerd is en wat u anders doen om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.Begrijp dit misschien niet de personen die gevoelens of reactie of eindresultaat veranderen.Je bent goed te maken naar de andere persoon te helpen weet je verantwoordelijkheid nemen en zijn spijt voor je daden.De verontschuldiging is voor hen en niet jij.Hopelijk zal het hen en je minder van streek te maken, maar het primaire doel is om de andere persoon meer op hun gemak voelen.

  5. Vervolgens leren hoe je jezelf te vergeven.Zelfhaat, schaamte, schuld al zijn gevoelens die zich voordoen om te helpen een mens begrijpen dat ze iets verkeerd hebben gedaan en zijn bedoeld om te voorkomen dat ons van het herhalen van de actie.Het is vergelijkbaar met fysieke pijn.Als je je hand op de brander, trek je terug.Je zal twee keer nadenken over het weer te doen, op basis van het geheugen van de ervaring.Emotionele pijn heeft hetzelfde effect.Als u last van deze gevoelens, vraag jezelf als je nog steeds herhalen van dezelfde gedragingen.Als u bent, zal de emotionele pijn blijven.Als u niet, bepalen wat je positief in plaats daarvan doen.

  6. Neem een ​​eerlijke blik op wat er is gebeurd en waarom.Bepaal wat je hebt gedaan om het probleem zelf op te lossen.Heeft u opgegeven of zijn je twee keer zo hard werken om de problemen die het gevolg repareren.Je moet twee keer zo hard werken om de problemen op te lossen.Kijk voor alle haalbare oplossingen.Vraag om hulp van anderen.

  7. Accepteer dat je een mens bent.Accepteer dat je een fout hebt gemaakt.Goedmaken aan anderen.Samen de resterende stukken en iets sterker en beter te maken.Kijk naar de ervaring als een kans om iets nieuws en geweldig te bouwen.Stoppen met negatief denken en iets positiefs uit de ervaring om de groei en positieve verandering te creëren vinden.

  8. Everyday moet worden gezien als een nieuwe kans om te blijven bouwen aan een beter, sterker en gelukkiger je.Geloof in jezelf.Stak 100% inzet of meer.Weten dat geluk is er voor u, wanneer u stopt met het straffen van jezelf.

  9. Zoek professionele hulp om te helpen bij hoe te beginnen of voort te zetten het proces van zelf vergeving.

  10. Seek zelfhulp via boeken ontworpen om zelf vergeving te onderwijzen.
    http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7

Resources

  • boeken over het vergeven
930
0
3
Depressie